我和爱人以前经常吵架，吵得多了，感情也消磨殆尽，最后选择了离婚。可离婚之后，我却得知他有了轻生的念头，这让我心急如焚。我们曾经一起走过那么多日子，即便分开了，我也不希望他有什么不测。我想不明白，为什么会走到这一步，我深知自己对他如今的状态负有一定责任，所以特别想做点什么来劝解他，让他打消这个可怕的念头，可又实在不知道该从何下手。
导师分析：
夫妻常吵架最终离婚，这一过程对双方心理都造成巨大创伤。对于有轻生念头的一方，首先，频繁吵架导致的离婚，使其内心充满挫败感与失落感。他们可能会觉得自己的婚姻经营得一塌糊涂，对自身价值产生怀疑，认为自己是失败者，这种自我否定的心态极易引发消极情绪。从情感角度看，离婚意味着失去了生活中重要的情感依托。曾经亲密无间的伴侣如今分道扬镳，内心的孤独感和无助感会迅速蔓延。尤其是在习惯了两人生活后，突然的单身状态会让其难以适应。而且，长期处于争吵环境中，会使人精神高度紧张，心理压力巨大。即使离婚，之前积累的负面情绪并未消散，反而可能因为离婚这一节点集中爆发，在找不到合适宣泄口的情况下，轻生念头就容易滋生。另外，可能存在缺乏社会支持系统的因素。若身边亲友未能及时察觉其情绪变化并给予关心，他便容易陷入自我封闭的状态，觉得无人理解自己，进而越发绝望，产生轻生想法。
导师建议：
首先，要立即陪伴在对方身边，给予他最直接的情感支持。让他感受到自己不是孤单一人，有人在乎他的生命和感受。可以紧紧握住他的手，真诚地告诉他：“我会一直在你身边，不会让你有事。”耐心倾听他的心声是关键。给他足够的时间和空间，让他倾诉离婚前后内心的痛苦、委屈和无奈。不要中途打断，只需用眼神和肢体语言传达你的关注与理解。通过倾听，帮助他释放积压已久的负面情绪。引导他换个角度看待离婚。告诉对方离婚虽然是一段关系的结束，但也是新生活的开始。可以列举一些离婚后重新找到幸福和人生方向的例子，让他明白未来仍有无限可能。比如 “很多人离婚后反而找到了更适合自己的生活方式，你也可以的。”鼓励他积极参与社交活动，重新建立社会支持系统。陪他参加一些朋友聚会、兴趣小组等，让他感受到外界的温暖与善意，扩大社交圈子，分散对离婚这件事的过度关注。若情况较为严重，及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生能够通过专业手段深入了解他的心理状况，并给予针对性的治疗和建议，帮助他走出轻生阴影。
网友评论一：
这种情况真让人揪心。我觉得你得让他明白，离婚不是人生的终点。他可能现在陷在痛苦里出不来，但生活还有很多美好的事等着他呢。你可以带他去做一些以前喜欢但没时间做的事，转移他的注意力。比如他喜欢钓鱼，就陪他去钓钓鱼，在这个过程中慢慢开导他。告诉他，世界这么大，不能因为一段失败的婚姻就放弃自己的生命，还有很多精彩等着他去发现呢。
网友评论二：
我觉得这时候光靠你一个人可能有点吃力，你不妨联合他的家人和朋友一起帮忙劝解。大家从不同角度关心他，让他感受到身边满满的爱。说不定他是觉得自己离婚后被全世界抛弃了才会这样。而且可以一起回忆他以前那些成功的事，帮他重拾自信，让他知道自己并不是一事无成。每个人的生命都只有一次，不能这么轻易放弃，要让他重新燃起对生活的希望。