自从父母离婚后，我感觉自己发生了很大的变化，变得越来越内向。以前我是个挺开朗的人，喜欢和小伙伴们一起玩耍、聊天。但父母分开后，我心里好像压了一块大石头，总是开心不起来。我开始害怕和别人交流，在学校里也很少主动和同学说话，每次有集体活动，我都想躲得远远的。我知道这样不好，可就是没办法改变自己。我很苦恼，不知道该怎么解决因为父母离婚而引发的内向问题，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
父母离婚这一重大家庭变故，对孩子心理产生了深远影响，是导致孩子内向的主要原因。从孩子的心理角度来看，父母离婚打破了他们原本熟悉且稳定的家庭环境，孩子会觉得失去了安全感和归属感。他们可能会认为是自己的过错导致父母分开，从而陷入深深的自责与内疚之中，这种心理负担使得他们在与人交往时充满了自卑与不安。在社交层面，孩子担心他人知晓父母离婚后会对自己另眼相看，遭受同学的嘲笑或排挤。这种对他人看法的过度担忧，让孩子在人际交往中变得小心翼翼，逐渐失去了主动与人交流的勇气，从而选择封闭自己，变得内向。同时，父母离婚后，双方可能由于自身的情绪问题或忙于新的生活，对孩子的关注和陪伴减少。孩子得不到足够的情感支持和引导，内心的困惑与痛苦无法倾诉，长期积压在心中，进一步加剧了他们内向的性格。这种内向不仅仅是性格的转变，更是孩子在面对家庭变故时，自我保护的一种表现方式，但长此以往，会严重影响孩子的身心健康和社交发展。
导师建议：
首先，孩子自身要勇敢地面对父母离婚这一事实。可以尝试写日记，将内心关于父母离婚的感受、想法以及由此产生的困惑都记录下来，通过这种方式梳理自己的情绪，更好地理解自己的内心世界。同时，要明白父母离婚并非自己的错，不要过分自责。可以找一个安静的地方，对着镜子告诉自己 “这不是我的错，我是值得被爱的”，不断进行自我肯定，增强自信心。在社交方面，尝试从小事做起，逐步打开心扉。比如先从和同桌简单交流开始，问问作业或者讨论学习问题，慢慢适应与人沟通的感觉。当在小范围交流中获得一些积极反馈后，再尝试参与稍微大一点的集体活动，如小组讨论、班级活动等。每次参与活动前，先做好心理准备，告诉自己 “大家都很友好，我可以和他们相处得很好”，减轻内心的恐惧。孩子还可以寻求身边可靠的人的帮助，比如信任的老师或亲戚。向他们倾诉自己因为父母离婚而产生的种种困扰，老师和亲戚往往能从旁观者的角度给予理解、支持和正确的引导。老师可能会在学校给予更多关注，帮助孩子融入集体；亲戚则可以在生活中给予额外的关心和陪伴。另外，培养兴趣爱好也是一个很好的途径。比如参加绘画、音乐、体育等兴趣班，在自己喜欢的活动中，孩子更容易投入，结交到志同道合的朋友。在兴趣爱好的世界里，孩子能够找到自信和快乐，逐渐打开心扉，变得更加开朗。
网友评论一：
我觉得你得试着走出来，父母离婚虽然是大事，但也不能让它完全改变你的生活呀。你可以先从和熟悉的人交流开始，像好朋友，多和他们说说心里话，说不定你会发现大家都很理解你。而且参加兴趣班真的是个好办法，在那里能认识很多有共同爱好的小伙伴，大家一起做喜欢的事，慢慢你就会变得开朗起来。别一直把自己封闭着，勇敢迈出第一步，你会发现其实没那么难。
网友评论二：
我能理解你因为父母离婚变得内向，不过一直这样可不行。你可以主动和父母沟通，告诉他们你因为他们离婚的事心里很难受，说不定他们会意识到对你的忽视，多给你一些关心。同时，你也别太在意别人的眼光，不是所有人都会因为你父母离婚就看不起你。多参加学校的活动，展示自己的优点，让同学们看到你的闪光点，这样你会更自信，内向的问题也就能慢慢解决啦。