我发现自己心理上有个问题，对未来婚姻充满了抵触情绪，而且还特别多疑。身边看到不少夫妻，婚后各种矛盾不断，有的甚至还以离婚收场。这让我对婚姻产生了恐惧，总觉得婚姻就是一个 “陷阱”。平时和恋人相处时，我也忍不住会多疑，对方稍微晚点回消息，或者和异性多说几句话，我就会胡思乱想，猜测对方是不是对感情不忠诚。我知道这样的心理状态不好，可就是控制不住自己，很担心会因为这些问题影响我未来的婚姻，所以想寻求一些办法来改变这种情况。
导师分析：
心理多疑且抵触未来婚姻，这种情况的产生有诸多因素。从外界影响来看，身边失败婚姻案例的不断冲击，在潜意识里给当事人灌输了婚姻充满矛盾与不幸的观念。大众媒体对婚姻负面新闻的频繁报道，也进一步加深了这种印象，使得当事人在内心深处对婚姻产生恐惧和抵触。
从个人经历角度分析，若当事人在过往感情中有过被背叛、欺骗的经历，哪怕是很小的信任危机，都会在心中种下怀疑的种子。比如，曾经恋爱对象和异性有过较为亲密的接触，虽最后证明并无实质问题，但这种经历会让当事人在未来感情中变得格外敏感多疑。
从性格特点来讲，有些人天生性格敏感、缺乏安全感，在面对婚姻这种重大人生决策时，会不自觉放大其中的风险。他们担心自己在婚姻中受到伤害，无法掌控局面，进而产生抵触情绪。这种多疑和抵触心理，本质上是对未知的恐惧，害怕自己无法应对婚姻中可能出现的各种问题。
导师建议：
首先，要正确认识婚姻。多去了解一些幸福婚姻的案例，看到婚姻中积极美好的一面。可以通过阅读相关书籍、参加婚姻主题讲座，或者与身边婚姻幸福的夫妻交流，打破自己对婚姻片面的认知。认识到婚姻虽然有挑战，但也能带来温暖、陪伴和成长，帮助自己重建对婚姻的信心。
其次，面对自己的多疑心理，要尝试自我调节。当多疑情绪出现时，提醒自己不要立刻下结论，尝试从理性角度分析情况。比如恋人晚点回消息，可能是在忙工作，而不是故意不理。同时，加强与恋人的沟通，坦诚地表达自己的感受和担忧，但不要指责。例如说：“你晚点回消息，我会忍不住担心，是不是发生什么事了？” 通过沟通增进彼此理解，减少不必要的猜疑。
再者，努力提升自我安全感。这可以通过发展个人兴趣爱好、提升自身能力来实现。当个人在事业、兴趣等方面取得进步，会变得更加自信，内心安全感也会增强。比如学习一门新语言、培养绘画技能等，让自己的生活更加充实丰富，减少对感情的过度依赖，从而降低因多疑产生的焦虑。
另外，寻求专业心理咨询师的帮助也是个不错的选择。他们能通过专业的方法，深入分析当事人多疑和抵触婚姻的深层原因，并提供针对性的解决方案，帮助当事人逐步调整心态，以更积极的态度面对未来婚姻。
网友评论一：
我觉得你这就是被身边那些不好的婚姻案例影响太多啦。我以前也有点怕结婚，后来我发现其实很多夫妻过得挺幸福的。你得多去看看这些好的例子，给自己点信心。和恋人相处时，别老瞎猜，有啥就直接说。你坦诚了，对方也会更坦诚，这样感情才能越来越好，对婚姻也就没那么抵触了。
网友评论二：
我感觉你就是安全感不够，才会这么多疑和抵触婚姻。你得把注意力多放在自己身上，提升自己。像我之前也对婚姻挺迷茫的，后来我努力工作，升职加薪了，整个人自信多了。再看婚姻，就觉得没那么可怕了。而且自己优秀了，也不怕在婚姻里受委屈。你也试试从提升自己入手，说不定情况就会好很多。