我组建了再婚家庭，可在这个新家庭里，我对继女的接受度比较低。继女不是我亲生的，一开始相处就觉得有些隔阂。有时候看到她的一些行为习惯，心里就忍不住厌烦，虽然知道这样不对，但就是控制不住自己的情绪。我也想和她好好相处，让家庭氛围更融洽，可不知道该怎么做才能提高对她的接受度，真希望能找到有效的解决办法。
导师分析：
再婚家庭中对继女接受度低，原因是多方面的。从自身角度看，存在心理上的本能排斥。由于没有血缘关系，潜意识里会将继女当作 “外人”，难以像对待亲生子女那样自然地产生亲近感。同时，对自己新角色的不适应，不知道如何以继父 / 继母的身份与继女相处，这种角色困惑容易导致行为上的生硬和态度上的冷淡。
从继女角度，她可能也对新的家庭成员存在抵触情绪，这种情绪会通过行为表现出来，进一步影响到自己对她的接受度。例如，她可能会故意表现出叛逆行为，以试探新家庭对她的态度，而这些行为在自己眼中可能就会被放大，加深对她的厌烦感。
家庭环境因素也不容忽视。再婚家庭复杂的人际关系，可能会让自己感到压力，担心处理不好与继女的关系会影响到新家庭的稳定。这种担忧会转化为对继女的过度关注，一旦继女出现不符合自己期望的行为，就容易引发负面情绪，降低接受度。
导师建议：
首先，要调整心态，克服心理障碍。认识到继女也是新家庭的重要成员，尝试从内心接纳她。可以多回忆一些继女可爱、懂事的瞬间，主动关注她的优点和长处，通过积极的心理暗示，逐渐改变对她的看法。同时，给自己时间适应继父 / 继母的角色，学习一些与继子女相处的技巧和方法，增强自信。
其次，加强与继女的沟通交流。选择合适的时机，以平和、真诚的态度与她谈心，了解她的想法、感受和需求。在交流过程中，认真倾听她的观点，不要急于反驳，让她感受到被尊重。也可以分享自己的经历和想法，拉近彼此的距离。例如，一起讨论她感兴趣的话题，如音乐、电影等，增进彼此的了解。
再者，创造共同的美好回忆。组织一些家庭活动，如一起看电影、外出野餐、旅游等。在共同活动中，增进感情，营造温馨的家庭氛围。可以让继女参与活动的策划，尊重她的意见，让她感受到自己是家庭的一份子。同时，在活动中给予她关心和照顾，让她感受到温暖。
最后，如果遇到难以解决的问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以根据具体情况，提供针对性的指导和建议，帮助改善与继女的关系，提高对她的接受度。此外，也可以向身边处理继子女关系较好的朋友请教经验，借鉴他们的成功做法。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，别太着急。毕竟你们刚组成新家庭，有隔阂很正常。你可以先从一些小事入手，比如给她买点小礼物，关注她喜欢吃什么，做她爱吃的菜。时间久了，她能感受到你的好，你们关系自然就拉近了。而且你要多鼓励她，发现她优点就夸，孩子都喜欢被表扬，这样她也愿意和你亲近。
网友评论二：
我认为你要多站在她的角度想想。她可能也不适应新家庭，心里有委屈。你对她不耐烦，她肯定更抵触。你可以找个机会，和她敞开心扉聊聊，说说你对新家庭的期望，也听听她的想法。说不定聊完你就理解她了，接受度也就提高了。还有，别拿她和别人比，每个孩子都有自己的特点，多发现她的闪光点。