马上就要开学了，可我心里一直被父母离婚这件事压得喘不过气来。最近家里整天都是争吵声，父母决定分开，这对我来说简直就是天塌了。我很害怕，担心以后的生活变得一团糟，也害怕同学们知道后会对我另眼相看。我想调整好心态去迎接新学期，可总是控制不住地胡思乱想，上课也没法集中精力。我到底该怎么做，才能摆脱这种糟糕的心态，以正常的状态投入到学习中呢？
导师分析：
孩子在开学前因父母离婚出现心态问题，原因是多方面的。从家庭层面，家庭原本是孩子安全感的来源，父母离婚意味着家庭结构的崩塌，孩子会对未来生活感到迷茫和恐惧。目睹父母争吵，孩子内心充满无助，不知如何应对家庭的变化。从社交角度，孩子担心同学异样的眼光，这源于青少年对同伴认可的强烈需求。在学校这个社交环境中，他们渴望融入集体，害怕因家庭变故被孤立或歧视，这种担忧进一步加重了心理负担。从学业角度，临近开学，学习压力本就存在，而父母离婚带来的情绪波动让孩子难以集中精力准备新学期。孩子深知学业的重要性，但却无法控制自己的思绪，从而产生焦虑情绪。长此以往，这种不良心态会严重影响孩子的学习成绩，还可能导致性格变得孤僻、自卑，影响其身心健康和人际交往。
导师建议：
首先，孩子要学会正视自己的情绪。可以找个安静的地方，把内心的恐惧、担忧和愤怒等情绪写下来，通过这种方式梳理自己的感受，也能在一定程度上释放压力。或者向信任的朋友倾诉，比如和好朋友讲讲自己对父母离婚后的担忧，听听朋友的安慰和建议，获得情感上的支持。其次，尝试理解父母的选择。虽然父母离婚会给孩子带来痛苦，但要明白父母也是在努力寻找更合适的生活方式。可以找机会和父母分别沟通，表达自己对他们的爱，同时也让他们知道自己的感受和需求。例如，告诉父母希望他们在离婚后依然能给予自己足够的关心和陪伴，让自己感受到家庭的温暖并未完全消失。再者，制定新学期计划。把注意力转移到学习上，根据课程安排制定合理的学习计划，明确学习目标。比如每天安排固定时间预习、复习功课，制定阅读计划等。同时，积极参与学校的社团活动，扩大社交圈子，结交新朋友，丰富校园生活。在这个过程中，孩子能逐渐找回自信，感受到自身的价值，从而改善不良心态，以更好的状态迎接新学期。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，我小时候父母也离婚了。当时我也觉得天都要塌了，但是后来发现，生活还是会继续的。你可以多和父母沟通，让他们知道你的想法。而且在学校里，别太在意别人的眼光，大家其实都很友好的。你就把心思放在学习上，说不定成绩好了，心情也会好起来呢。
网友评论二：
遇到这种事确实很糟心，但是你要知道，父母离婚并不代表他们不爱你了。你可以把这件事当成一个成长的机会，让自己变得更坚强。开学后，多参加一些集体活动，和同学们打成一片，这样你就不会总是想着父母离婚的事了。而且你也可以培养一些兴趣爱好，比如画画、唱歌，把心里的烦恼都通过这些方式释放出来。