最近我真的很苦恼，每次我想跟老公倾诉一些事情，不管是工作上的烦恼，还是生活里的琐事，他不仅不好好听，还总是对我发火。就说前几天，我跟他讲同事在工作中给我使绊子，我心里委屈，想让他安慰安慰我。结果他不仅没安慰我，反而不耐烦地说我太小心眼，这点事都处理不好，还冲我发了一顿火。当时我心里特别难受，觉得他根本不理解我。这样的情况已经发生好几次了，我都不敢再跟他倾诉了，可又不想一直这样，真不知道该怎么解决。
导师分析：
老公在你倾诉时发火，原因是多方面的。从他自身角度来看，可能他自身压力过大，当你向他倾诉时，他没有多余的精力去倾听和安抚你，反而将自己的烦躁情绪转嫁到你身上。比如他在工作中可能面临着业绩压力、职场竞争等问题，回到家后，你的倾诉就成了他情绪爆发的导火索。
另外，他可能缺乏有效的沟通技巧和情绪管理能力。不懂得如何在你倾诉时给予恰当回应，在不知道如何处理你的情绪问题时，就选择用发火这种错误方式来逃避或者试图快速结束对话。而且，也许他对事情的看法和你存在差异，他可能认为你所倾诉的事情不值得烦恼，所以表现出不耐烦进而发火。
从你们的关系角度分析，可能平时沟通模式存在问题。也许过往在你倾诉时，他没有得到正向反馈，或者你们之间的沟通没有形成良好的互动，导致他对倾听你倾诉这件事产生抵触情绪。同时，你在倾诉时的表达方式，可能也让他产生误解，觉得你是在抱怨或者寻求他帮忙解决问题，而他又无力解决，所以只能发火。
导师建议：
首先，选择合适的倾诉时机。避开他刚下班疲惫、情绪不好或者忙碌的时候。比如可以在周末一起休闲放松时，像一起散步或者看电影后，氛围比较轻松愉悦，这时他更有可能耐心倾听你倾诉。其次，调整倾诉方式。在倾诉时，明确表达自己的需求，例如 “老公，我今天遇到点烦心事，就是想跟你说说，让你安慰安慰我，不需要你帮我解决问题”。这样能让他清楚知道你的目的，减少误解。同时，讲述事情时尽量简洁明了，避免冗长的抱怨，重点突出自己的感受。再者，当他发火时，不要马上与他争吵。保持冷静，等他情绪稍微平复后，温柔地说 “老公，我知道你可能也有压力，但我跟你倾诉是因为我信任你，希望你能理解我，你刚才发火让我很伤心”。通过这种方式，让他意识到自己的行为给你带来的伤害，引导他正确表达情绪。最后，如果他经常在你倾诉时发火，你可以和他一起探讨如何改善沟通。比如约定在一方倾诉时，另一方先耐心倾听，不打断，等对方说完后再发表意见。也可以一起学习一些沟通技巧和情绪管理方法，通过共同努力，改善你们之间的沟通状况，增进彼此感情。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，你得理解他。下次倾诉前先问问他心情咋样，要是他状态不好，就换个时间。倾诉的时候也别光说烦心事，先夸夸他，让他心情好点，再慢慢说你的事。说不定他就不会发火了。而且他发火你别跟他对着干，等他气消了再好好说，夫妻之间得多包容嘛。
网友评论二：
你老公这样可不行，你倾诉是想得到他的支持，他却发火。你得跟他严肃地谈一谈，告诉他你倾诉的目的，让他明白他的发火给你造成多大伤害。要是他还是不改，那就晾他几天，让他知道你不是能随便被这样对待的。同时，你也可以找朋友倾诉，别把所有希望都寄托在他身上，自己心情好了才最重要。