最近和老公吵架，他一生气就变得特别冲动。前几天吵架的时候，他一气之下竟然把手里的杯子朝我这边扔过来，虽然没砸中我，但当时真把我吓坏了。还有一次，他气得直接摔门而出，留下我一个人在家，心里又害怕又委屈。我不明白，为什么他吵架生气要把气撒在我身上，让我受到伤害。现在我很苦恼，不知道该怎么处理这种情况，既担心他下次还会这样冲动，又不想因为这些事影响我们的感情，真希望能找到一个好办法解决。
导师分析：
因老公吵架生气而自己受到伤害，这背后存在多方面的原因以及双方复杂的心态。从老公的角度来看，他在吵架时无法控制情绪，可能是自身情绪管理能力较差。在激烈的争吵中，内心的愤怒迅速膨胀，使得他难以理智地思考行为的后果，从而做出伤害伴侣的举动，比如扔杯子、摔门等。这种行为或许也源于他在原生家庭中习惯了这种激烈的情绪表达方式，或者在成长过程中缺乏正确处理情绪和矛盾的引导。从妻子的心态来讲，面对老公在吵架时的冲动行为，内心充满了恐惧、委屈和困惑。恐惧是因为老公冲动时的暴力举动对自己的人身安全构成威胁；委屈在于自己本是在解决夫妻间的矛盾，却反而成为被伤害的一方；困惑则是不理解老公为何不能以更温和的方式处理矛盾，而要将怒火发泄在自己身上。这种情况下，妻子既担心自身安全，又担忧夫妻感情会因此受到严重破坏，陷入两难的境地。如果这种情况不妥善处理，长期下去，妻子可能会产生心理创伤，对老公充满恐惧和不信任，夫妻关系也会逐渐恶化，甚至可能导致婚姻走向破裂。同时，这种不健康的家庭环境若有孩子，也会对孩子的成长产生负面影响，比如孩子可能会变得胆小、自卑，或者模仿父母的不良行为模式。
导师建议：
首先，在吵架结束，双方情绪稍微平复后，妻子要找老公严肃地谈一谈。告诉老公他吵架时冲动的行为给自己带来了极大的伤害，例如“上次你扔杯子，我真的被吓到了，好几天都心有余悸”，让老公清楚地认识到他的行为对自己造成的影响。同时，询问老公在吵架时为什么会如此冲动，引导他一起探讨控制情绪的方法。可以鼓励老公学习情绪管理的技巧，比如在感觉自己要生气时，尝试深呼吸，从1数到10，让自己冷静下来。或者暂时离开吵架现场，去另一个房间待一会儿，待情绪稳定后再回来沟通。也可以建议老公通过运动、写日记等方式来宣泄负面情绪，避免在吵架时将情绪发泄在妻子身上。如果老公的冲动行为较为严重，或者经过沟通后仍没有改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助老公认识自己的情绪问题，并提供有效的解决策略。同时，夫妻双方也可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何正确处理夫妻间的矛盾，提升沟通技巧，增进彼此的理解和信任，从而营造健康和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你老公这样太过分了，吵架就吵架，怎么能伤害你呢。你一定得跟他说清楚，这种行为绝对不能再有下次。要是他下次还这样，你就直接回娘家住，让他自己好好反省反省。不能就这么轻易原谅他，得让他知道他的行为是要付出代价的，不然他以后还会继续这样。
网友评论二：
我理解你现在又害怕又纠结的心情。你老公可能就是脾气太急了，自己控制不住。你可以试着在吵架前就跟他约法三章，比如吵架的时候不能摔东西、不能大声吼叫之类的。要是他违反了，就给他一点小惩罚，像做家务一周。这样慢慢引导他控制自己的情绪，说不定会有效果呢。