我最近真的特别苦恼，老公完全不管家，对孩子也不上心。每天下班回来，就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，家里的大小事情都不帮忙，孩子的作业、生活起居他也很少过问。我一个人既要上班，又要照顾家庭和孩子，感觉压力特别大。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他每次都答应得好好的，转身就忘了。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让老公意识到自己的责任，主动承担起照顾家庭和孩子的义务呢？
导师分析：
老公不管家不管孩子，原因可能是多方面的。从个人意识角度来看，他可能没有充分认识到作为丈夫和父亲在家庭中的责任，成长环境或许使他形成了以自我为中心的思维模式，认为家庭事务主要是妻子的责任。在现代社会快节奏的生活压力下，他可能将工作中的疲惫带回家庭，选择通过玩手机、看电视等方式来放松，从而忽视了家庭责任。从夫妻沟通角度，虽然你多次与他沟通，但可能方式方法存在问题。也许沟通时只是一味地抱怨和指责，让他产生抵触情绪，即使表面答应，内心却不愿意真正做出改变。另外，他答应后又忘记，可能是没有明确具体的任务和时间安排，导致他缺乏责任感和紧迫感。从家庭氛围角度，长期以来形成的家庭模式让他习惯了你的大包大揽，没有感受到来自家庭的压力促使他做出改变。这种局面下，你承受着巨大压力，不仅身体疲惫，心理上也会感到委屈和失望。若不及时解决，会影响夫妻关系，对孩子的成长也不利，孩子可能会缺乏父爱，形成不良性格。
导师建议：
第一，改变沟通方式。选择一个双方都比较放松的时间，心平气和地与老公进行深入交流。避免一开始就指责抱怨，而是先表达你对他的理解，比如他工作辛苦。然后坦诚地说出你独自照顾家庭和孩子的压力与疲惫，让他切实感受到你的难处。同时，提出具体明确的要求，例如希望他每天晚上陪孩子做作业半小时，周末帮忙做家务等，并确定好具体时间。在沟通中，多倾听他的想法，了解他的困难，共同商讨解决方案。第二，明确家庭责任分工。制定一份详细的家庭责任清单，将家务、照顾孩子等事务具体分配到每个人头上。让老公清楚知道自己需要承担哪些责任，避免责任模糊导致他逃避。可以和老公一起商量清单内容，确保他认同并愿意执行。在执行过程中，建立一定的监督和奖励机制，比如完成一周的任务，可以一起去看场电影或者他喜欢的活动，激励他积极履行责任。第三，营造家庭氛围。组织一些家庭活动，如周末一起出去野餐、看电影等，让老公感受到家庭的温暖和乐趣，增强他对家庭的归属感。在活动中，引导孩子多与爸爸互动，增进父子感情，让老公意识到自己在孩子成长中的重要性。同时，当老公对家庭和孩子有所付出时，及时给予肯定和表扬，强化他的积极行为。第四，寻求外部帮助。如果自己沟通和努力后效果不佳，可以请双方父母或他的朋友帮忙劝说。他们从不同角度出发，可能更容易让老公意识到自己的问题。也可以考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助，通过专业指导，改善夫妻关系和家庭模式，解决老公不管家不管孩子的问题。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实太过分了，你一个人多辛苦啊。你得按上面说的，好好跟他沟通，别光抱怨。把责任分工明确了，他就没借口了。而且多组织家庭活动挺好的，让他多参与，感受家庭的好。说不定慢慢他就知道自己该干啥了，你也能轻松点。
网友评论二：
这种情况好多家庭都有，男人有时候就是不自觉。你可以试试奖励机制，他做得好就给他点小奖励，男人也喜欢被夸。要是他还是不听，就找他爸妈说说，老一辈说话他可能会听。再不行就找专业人士，总能解决这个问题的，别自己一个人扛着。