我最近遭遇了人生中极大的痛苦，发现老公竟然有了外遇。那一刻，我的世界仿佛崩塌了，心里五味杂陈，痛苦、愤怒、绝望交织在一起。每天我都沉浸在这种痛苦的情绪中，吃不下饭，睡不着觉，工作也完全无法集中精力。我不知道该怎么面对他，更不知道这段婚姻该何去何从。一方面，多年的感情让我难以割舍，我对这个家还有深深的眷恋；另一方面，他的背叛又让我觉得无比痛心，觉得曾经的一切美好都变得那么虚假。我在继续维持婚姻和果断离开之间摇摆不定，真的不知道该如何应对这突如其来的打击。
导师分析：
当发现老公外遇，妻子痛苦不堪是人之常情。从老公的角度来看，他之所以会有外遇，可能是在婚姻中某些需求没有得到满足。比如情感上，也许妻子平时比较忙碌，忽略了对他的关心和陪伴，导致他在外界寻求情感慰藉；或者在性生活方面，夫妻之间出现了不和谐，使得他去别处寻找新鲜感。当然，这绝不是为他的错误行为开脱，只是分析可能的原因。他做出这种背叛行为，反映出他缺乏对婚姻的忠诚和责任感。从妻子的心态来说，发现老公外遇后的痛苦，首先源于对爱情和婚姻的美好幻想破灭。曾经以为携手相伴一生的人，却做出如此伤害自己的事，这会让妻子对未来感到迷茫和恐惧。同时，自我价值感也会受到严重打击，会怀疑是不是自己不够好，才导致老公出轨。这种痛苦的情绪如果得不到及时处理，可能会引发一系列负面后果，如长期的抑郁、焦虑，甚至影响到身体健康。而且在痛苦的同时，妻子面临着艰难的抉择，继续婚姻要克服心理上的障碍，重新建立信任；而选择离开，又要面对割舍多年感情和重新开始生活的压力。
导师建议：
首先，要给自己一些时间和空间去冷静。在刚刚发现老公外遇的这段时间，情绪处于极度波动状态，此时做出的任何决定都可能不够理智。可以暂时离开家，去朋友或亲人那里住几天，让自己从这个压抑的环境中解脱出来，平复一下激动的情绪。冷静下来后，找个合适的时机和老公坦诚地沟通。告诉他你对他外遇行为的感受，表达你的痛苦和愤怒，但不要一味指责，而是要引导他说出为什么会做出这样的事。在沟通中，观察他的态度，如果他有悔意，愿意改正，那么可以考虑给他一个机会。但同时，要明确告诉他，婚姻需要重建信任，他需要做出实际行动，比如切断与第三者的联系，主动公开自己的行踪等。如果经过沟通，发现老公没有悔改之意，或者你自己实在无法接受他的背叛，那么勇敢地选择离开也不失为一种好的选择。在做出这个决定后，要积极寻求外界的支持，比如和家人朋友倾诉，获取他们的鼓励和帮助。同时，要注重自我提升，可以去学习一些新技能，培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，逐渐走出这段痛苦的经历，重新找回自信和生活的乐趣。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥外遇呀。要是他只是一时糊涂，而且真心悔过，你可以考虑给他个机会。毕竟一段婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回。但要是他死不悔改，那你可千万别心软。咱女人得有点骨气，离开他说不定能过得更好。你现在痛苦，说明你还在乎这段感情，可不能让他这么轻易就伤害到你。你得为自己想想，未来的日子还长呢，不能就这么被他毁了。
网友评论二：
发现老公外遇肯定痛苦，不过我觉得你得快刀斩乱麻。不管是选择继续还是离开，都别拖拖拉拉的。拖着只会让自己更痛苦，也让这段关系更糟糕。要是决定继续，那就和他约法三章，以后绝不能再犯；要是决定离开，就干脆点，别给自己留退路。你要相信自己，离开他也能过得精彩。现在这社会，女人靠自己也能活得很好，别把自己困在这痛苦的婚姻里。