我真的没想到，就因为购物忘了留小票，老公居然反应这么大。那天我买完东西回家，他突然问我要小票，我才发现自己忘留了。本以为这不是什么大事，可他瞬间就变得很激动，不仅开始用手捶自己，还说一些自责的话，我当时就被吓到了。之后他就一直和我冷战，不跟我说话。我完全不理解他为什么会这样，心里又害怕又委屈。我想和他好好沟通，解决这个问题，可他根本不给我机会。我到底该怎么做，才能让他停止这种自虐行为，结束冷战，恢复我们正常的关系呢？
导师分析：
老公因购物忘留小票就出现自虐和冷战行为，背后的原因较为复杂。从老公的心态来看，他可能存在一些潜在的心理问题或压力源。自虐行为或许是他长期积累的压力在这一事件上的爆发，通过伤害自己来宣泄内心无法言说的痛苦。他可能对事物有较高的完美主义倾向，认为购物留小票是必要的行为，一旦这个 “完美” 被打破，就引发了他过激的反应。
而冷战则可能是他在自虐宣泄后，陷入一种自我封闭的状态。他可能觉得无法面对自己过激的行为，或者不知道如何与妻子沟通这件事，于是选择用冷战来逃避。他内心可能也充满矛盾，既对妻子忘留小票的行为不满，又对自己的过激反应感到懊悔。
从妻子的角度，面对老公突如其来的自虐和冷战，自然会感到害怕和委屈。她可能无法理解老公为何对这样一件小事反应如此极端，不明白自己的无心之失为何会引发如此大的风波。妻子想要沟通解决问题，却遭到老公的拒绝，这让她处于一种孤立无援的境地，不知道该如何打破僵局。这种情况不仅影响夫妻之间的感情，还可能给妻子带来心理阴影，使家庭氛围变得压抑。
导师建议：
首先，妻子要给老公一些时间和空间冷静下来。在他自虐和冷战初期，不要强行逼迫他沟通，以免引发他更激烈的反应。可以通过留便条的方式表达自己的关心，比如 “我知道你现在心情很不好，不管发生什么，我都在你身边，等你愿意的时候，我们再好好聊聊”。让他感受到你对他的在乎，同时也尊重他需要独处的需求。
等老公情绪稍微缓和一些后，选择一个合适的时机与他沟通。可以在一个安静、舒适的环境中，比如在温馨的卧室，或者在风景宜人的公园散步时。沟通时，先表达对他情绪的理解，说 “我知道那天忘留小票的事让你很生气，我能感觉到你心里肯定有很多委屈”，然后再说出自己的感受，“你自虐和冷战让我特别害怕和担心，我真的不希望我们之间因为这样的小事产生隔阂”。引导他说出内心真实的想法，倾听他对这件事的看法以及背后可能隐藏的压力。
如果发现老公存在一些心理问题，比如完美主义倾向或者长期压力过大，鼓励他寻求专业心理咨询师的帮助。可以陪他一起寻找合适的咨询师，或者先自己了解一些心理咨询的知识，帮助老公认识到心理问题并不可怕，积极面对才能更好地解决。
在日常生活中，注意与老公建立更好的沟通模式。多关注他的情绪变化，及时发现他的压力源，并一起想办法解决。同时，在做事情时尽量考虑周全，避免类似事件再次引发他的过激反应。通过这些方式，逐步修复夫妻关系，改善家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你老公反应确实有点过激了，但可能他心里有啥难言之隐呢。你给他留便条这个方法挺好的，先让他知道你关心他。等他愿意沟通了，你可得好好跟他聊聊，说不定他最近工作或者生活上压力太大了，这小票的事就成导火索了。你也别太自责，以后做事细心点就行。希望你们能早点和好呀。
网友评论二：
这情况真让人头疼。我觉得你老公可能性格比较偏执，对一些事太较真。你可以找他关系好的朋友劝劝他，有时候朋友的话他可能更容易听进去。而且你自己也别太害怕，这种事得慢慢解决。你平时多关心关心他，让他知道你很在乎他。说不定时间长了，他能慢慢改变这种过激的反应。