我遭遇了老公出轨这件事，本想着两人坐下来好好沟通解决问题，可没想到沟通的过程中矛盾频发。每次提及他出轨，他要么回避话题，要么就开始发脾气，指责我平时对他关心不够。我试图表明自己想解决问题的态度，可他却总是曲解我的意思，导致我们的沟通根本无法进行下去。我现在很迷茫，不知道该用怎样的方式去和他沟通，才能让我们正视这个问题，找到解决的办法，让生活回到正轨。
导师分析：
首先，老公出轨后，他自身内心其实是有愧疚感的，但为了逃避责任，便采取回避或指责的态度。当你提及出轨，他的这种愧疚感被激发，转换成愤怒或者回避来掩饰内心的不安。从他指责你关心不够能看出，他在试图将出轨责任部分归咎于你，以减轻自己的心理负担。而你这边，带着受伤的情绪和解决问题的决心去沟通，期望他能坦诚认错并承诺改正。但他的不配合让你感到挫败，同时又害怕处理不好会导致婚姻走向破裂，所以更加迷茫。这种矛盾产生的根本原因在于双方心态的失衡。他没有直面错误的勇气，而你在受伤后急于修复关系却不得其法。在沟通中，双方都未能站在对方角度思考问题，只是各说各话，使得矛盾不断升级。这也使得沟通进入了一个恶性循环，越是沟通不好，问题越难解决，双方的情绪也就越糟糕。
导师建议：
第一步，先给彼此一些时间和空间。你老公在出轨后处于一种逃避和抗拒的状态，此时强行沟通很难有好的效果。在这段时间里，你可以整理自己的情绪，思考清楚自己对这段婚姻的期望和底线。同时，也让他有时间去反思自己的行为。第二步，调整沟通方式。当再次沟通时，不要一开始就直接指责他出轨。可以先从分享自己近期的感受入手，比如因为这件事自己多么痛苦、无助，让他感受到你的脆弱，激发他内心的愧疚和责任感。然后以平和的语气表达你对婚姻的重视和希望共同解决问题的意愿。第三步，设定沟通规则。在沟通时，双方约定好轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断、不急于反驳。当对方表达完后，再阐述自己的观点。这样可以保证双方都能充分表达，也避免矛盾激化。第四步，如果自行沟通困难，可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的长辈或者专业的婚姻咨询师介入，帮助你们更好地梳理问题，引导你们正确沟通。
网友评论一：
我觉得你老公太过分了，自己出轨还指责你，这种态度就不对。你别太软弱，不能被他牵着鼻子走。在沟通的时候，你得强硬一点，明确告诉他出轨就是他的错，不能把责任往你身上推。不能因为怕婚姻破裂就一直迁就他。要是他一直不端正态度，以后有你受的。你得让他知道，婚姻是需要双方共同维护的，他犯了错就得承担后果，好好跟你认错并且改正。
网友评论二：
我能理解你现在的迷茫，其实你老公这种反应也常见。很多人出轨后都不敢直面错误。你可以试试先冷处理，别逼得太紧。说不定过段时间他自己就想明白了。而且你也别光想着解决他出轨的事儿，也得审视一下你们平时的婚姻生活。是不是真像他说的，对他关心不够？找到问题根源，再去沟通，可能效果会好点。毕竟婚姻不是一个人的事儿，双方都得找找自己的问题。