我和老婆结婚多年，一直以来我都深深地爱着她。但最近，我们之间出现了很严重的问题，老婆坚决要和我离婚，不管我怎么挽留都没用。我真的无法接受这个现实，一想到可能要失去她，我的心就像被撕裂一样疼。在这种极度痛苦的状态下，我竟然开始产生想轻生的念头。我知道这样不对，我也不想离开这个世界，更不想离开老婆，可就是控制不住自己的想法。我到底该怎么办才好，谁能帮帮我？
导师分析：
这种痛苦且极端想法的产生，根源在于对老婆深深的爱以及对离婚的极度恐惧。从情感层面看，多年的婚姻让他将老婆视为生活的核心，老婆提出离婚，使他感觉生活的支柱崩塌，未来一片黑暗，仿佛失去了生活的意义。这种强烈的情感依赖导致他在面对离婚危机时，无法承受即将失去老婆的痛苦。从心理承受能力角度，他可能缺乏应对重大情感挫折的能力。当婚姻出现无法挽回的迹象时，他找不到合适的方式来排解内心的痛苦，只能陷入绝望之中。同时，他可能陷入了一种思维误区，认为只有与老婆维持婚姻关系，自己的生命才有价值，一旦失去老婆，就失去了活下去的动力。这种状态如果持续下去，不仅会对他自身的生命安全构成严重威胁，还会给身边的亲人朋友带来巨大的伤痛。而且，这种极端的想法和行为可能会让老婆更加恐惧和反感，进一步恶化夫妻关系，让挽回婚姻变得更加困难。
导师建议：
首先，要立即寻求身边人的支持。可以向自己的父母、兄弟姐妹或者亲密朋友倾诉，将内心的痛苦和轻生的念头说出来。他们能给予情感上的安慰和陪伴，让他知道自己不是孤单面对困境。同时，这些亲人朋友也可以在身边留意他的举动，防止他做出伤害自己的行为。其次，尝试接受专业心理咨询。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助他剖析内心的痛苦根源，引导他正确认识自己的情感和当前的困境。通过心理咨询，他可以学习到有效的情绪调节方法，比如当想轻生的念头出现时，通过冥想、运动等方式转移注意力，缓解痛苦情绪。再者，努力调整自己对婚姻和生活的认知。要明白，婚姻虽然重要，但不是生活的全部。即使最终无法挽回老婆，生活依然有许多值得追求的美好事物。可以培养新的兴趣爱好，参加社交活动，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活。在这个过程中，他可能会发现生活的其他乐趣，重新找到活下去的意义。同时，以一种理性、冷静的态度面对老婆离婚的要求，尝试与老婆进行平和的沟通，了解她坚决离婚的原因，看是否有挽回的余地，但不要给老婆造成太大压力，以免适得其反。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在的心情，失去深爱的人确实很难受。但你可千万别做傻事啊，轻生解决不了任何问题，只会让爱你的人更痛苦。你得振作起来，先和身边人说说，大家一起想办法。说不定你老婆离婚只是一时气话呢，就算不是，你也得为自己活啊。多出去走走，认识点新朋友，说不定能让你心情好点。
网友评论二：
我觉得你得赶紧去看心理咨询师，你现在这种状态太危险了。人家专业的能帮你走出来，别自己一个人扛着。而且你得换个角度想，就算离婚了，你也能过得很好。你可以把这当成一个重新开始的机会，提升自己，说不定以后还能遇到更好的缘分。先把轻生的念头抛掉，好好生活，一切都会好起来的。