最近我发现老公很容易被激怒，一旦被激怒就会发脾气。可能是工作上的压力，或者生活中的琐事，导致他情绪如此不稳定。每次他发脾气，我都有些不知所措，不知道该如何安抚他的情绪，生怕处理不当，让情况变得更糟。我很担心长此以往会影响我们之间的感情，所以特别想知道，当老公被激怒发脾气时，我究竟该采取什么样的应对方法呢？
导师分析：
老公被激怒发脾气，原因往往是多方面的。从压力层面看，现代社会竞争激烈，工作上可能面临业绩考核、人际矛盾等压力，生活中又要承担家庭经济、育儿等责任，这些压力长期积累，会让他情绪的 “火药桶” 一触即发。当遇到一些触发点，如他人的批评、事情不顺利等，就容易被激怒。
从性格因素来讲，如果老公本身性格比较急躁，情绪控制能力相对较弱，在面对问题时，就更容易冲动发脾气。而且，过去的成长经历也可能影响他应对压力的方式，若从小没有学会正确处理情绪，长大后在类似情境下，也会习惯性地通过发脾气来宣泄。
从你的角度，面对老公发脾气，不知所措是正常的。你担心处理不好影响感情，这表明你对这段关系的重视。但如果长期不妥善处理，不仅会伤害夫妻感情，还可能让家庭氛围变得压抑，影响家人的心理健康。
导师建议：
首先，保持冷静是关键。当老公发脾气时，你若也跟着激动，只会火上浇油。所以要先深呼吸，让自己平静下来，不要在他情绪激动时与他争论或指责，避免矛盾升级。可以尝试暂时离开现场，等他稍微冷静一些再回来沟通。其次，倾听他的心声。等他情绪有所缓和，主动靠近他，轻声询问他发脾气的原因，耐心倾听他的抱怨和委屈。比如可以说：“我知道你刚刚很生气，是不是遇到什么烦心事了，说出来也许会好受点。” 通过倾听，让他感受到你的关心和理解，也有助于你了解问题所在。再者，给予安慰和支持。根据他讲述的原因，表达对他的理解和支持。如果是工作上的问题，可以说：“工作压力这么大，你肯定很辛苦，我相信你有能力解决，要是需要我帮忙，尽管说。” 让他知道他不是一个人在面对困难，增强他应对问题的信心。最后，引导他学会情绪管理。在他情绪稳定后，找个合适的时机，和他一起探讨如何更好地控制情绪，比如建议他尝试运动、冥想等方式缓解压力，当感觉要发脾气时，先给自己几秒钟冷静时间。同时，你也可以在日常生活中，以身作则，展示积极处理情绪的方式，潜移默化影响他。
网友评论一：
我觉得在老公发脾气时，先顺着他说挺重要的。我老公有时候因为工作上的事生气，我就先不反驳，等他气消点了，再跟他分析。比如说 “你说的有道理，不过咱们换个角度看……” 这样他更容易接受我的建议，也不会觉得我在跟他对着干。而且平时多关心他工作啥的，让他有啥事能及时跟我说，也能避免他憋太久突然爆发。
网友评论二：
我认为当老公发脾气，咱不能一味迁就。要是他每次发脾气都顺着他，以后可能会变本加厉。我老公之前也是容易发火，我就跟他严肃说清楚，发脾气解决不了问题，大家都冷静下来好好谈。要是他还是控制不住，我就明确表示我不会在他发脾气的时候跟他交流。几次之后，他慢慢也能控制自己情绪了，现在我们遇到问题都能好好沟通。