我老公之前有过一段暧昧史，虽然事情过去挺久了，可我心里一直过不去这个坎儿。从那之后，我对他就多了几分怀疑。他稍微回来晚点，我就忍不住想他是不是又和别的女人在一起；他手机一响，我就会猜测是不是哪个暧昧对象发消息来了。我也知道这样对他不公平，对我们的感情也不好，可就是控制不住自己的这种怀疑心理。我很想化解它，重新像以前一样信任他，让我们的生活回到正轨，到底该怎么做才好呢？
导师分析：
老公的暧昧史对妻子造成了严重的信任创伤，从而导致妻子产生怀疑心理，这背后有着复杂的成因和双方心态因素。从妻子角度看，信任一旦被打破，重建起来极为困难。她对老公的怀疑，本质上是对再次遭受背叛的恐惧。亲眼目睹或得知老公的暧昧行为，使她内心安全感缺失，担心类似的事情会再次发生。哪怕老公此后行为并无异常，这种恐惧心理依然会促使她对老公的一举一动过度敏感。
而从老公方面，他的暧昧史表明他在婚姻中未能坚守忠诚原则，这不仅伤害了妻子的感情，也破坏了夫妻间原本坚固的信任基石。即便暧昧关系结束，他可能并未充分意识到自己的行为给妻子带来的持久伤害，没有采取足够的行动来修复信任，导致妻子一直深陷怀疑的痛苦之中。
这种怀疑心理若长期存在，对夫妻关系危害极大。妻子的频繁怀疑可能引发无端争吵，使老公感到不被信任和尊重，从而产生逆反心理或委屈情绪，进一步影响夫妻间的感情交流和亲密关系。长此以往，婚姻关系可能变得岌岌可危，双方都会在这种充满猜忌的氛围中感到疲惫不堪。
导师建议：
首先，夫妻之间要进行深度且坦诚的沟通。妻子应向老公表达自己因他的暧昧史而产生的怀疑心理以及内心的痛苦感受，例如 “你之前的暧昧行为让我受到了很大伤害，现在我总是忍不住怀疑你，这种感觉真的很痛苦”。同时，老公要耐心倾听，诚恳地向妻子道歉，解释当初发生暧昧的原因，并表明自己对这段婚姻的忠诚态度以及想要修复关系的决心。通过沟通，让双方都能更好地理解彼此的想法和感受。
其次，老公需要用实际行动来重建信任。比如主动向妻子公开自己的社交活动和行踪，当手机收到信息时，不刻意回避妻子的视线。如果有需要晚归的情况，提前告知妻子具体的活动内容和同行人员。还可以在特殊日子为妻子准备小惊喜，关心妻子的生活点滴，让妻子切实感受到他对婚姻的用心和对自己的在乎。
妻子这边也要尝试调整自己的心态。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，减少对老公行为的过度关注。例如学习绘画、瑜伽或者参加读书俱乐部等，让自己的生活丰富起来，当注意力不再全部集中在老公身上时，怀疑心理也会相应减轻。此外，当老公做出积极改变时，妻子要及时给予肯定和鼓励，强化老公重建信任的行为，逐步修复夫妻间的信任关系。
网友评论一：
我特别理解你这种怀疑心理，我也经历过类似的事儿。我觉得你老公得主动点，多给你点安全感。像我老公，自从他那次犯错后，去哪都跟我说，手机也随便我看，慢慢地我就没那么怀疑他了。你呢，也别老自己瞎想，找点事做，转移下注意力。我就是开始学烘焙，现在每天忙着研究新蛋糕，都没功夫想那些乱七八糟的事儿了，和老公的关系也好多了。
网友评论二：
我觉得你老公有暧昧史这事儿，他得好好反思，得拿出实际行动来证明他改了。但你也不能一直揪着不放，老怀疑他，这样对你们俩都不好。你可以和他一起回忆以前美好的时光，多创造一些新的美好回忆。比如一起去旅游，在这个过程中增进感情。要是他真的变好了，你就试着慢慢相信他，不然一直这么怀疑下去，再好的感情也得被磨没了。