我和老公在一起生活，可他老是不跟我交流。不管是日常小事，还是家里遇到的重要问题，他都很少主动开口。我要是主动找他聊，他要么敷衍几句，要么干脆不回应。这让我觉得特别疲惫，心里像是压了一块大石头。每次尝试沟通都得不到积极反馈，我都快失去信心了。这种状况持续很久，我感觉自己在这段婚姻里很孤独，做什么都提不起劲。我想改变这种局面，不再这么疲惫，却不知道该从何下手，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
老公不交流，导致妻子产生疲惫感，原因是多方面的。从老公角度看，可能他本身性格内向，不擅长表达情感和想法，或是工作生活压力过大，将精力都消耗在外界事务上，回家后不愿再开口交流。也有可能在过往的沟通中，曾遭遇不愉快经历，比如被指责、误解，使得他对沟通产生抵触情绪。
从妻子心态而言，她渴望在婚姻中与老公建立亲密的情感连接，通过交流分享生活点滴、解决问题。然而老公的不交流，让她的期望落空，感到被忽视、不被重视。每一次主动沟通的无果而终，都加重了她内心的失落，长期积累下来，便转化为深深的疲惫感。这种疲惫不仅是身体上的，更是心理上的，觉得自己在这段关系中孤立无援，努力没有回报。而妻子的疲惫和抱怨，可能又进一步让老公逃避交流，形成恶性循环，严重影响婚姻质量。
导师建议：
首先，给老公一些空间和时间。不要在他明显抗拒交流时，强行追问。可以选择一个轻松的氛围，比如在周末一起散步或者看电影后，开启话题，让他在相对放松的状态下更容易开口。同时，关注老公压力来源，如果是工作压力大，尝试给予理解和支持，比如为他准备一顿温馨的晚餐，让他感受到家的温暖，缓解压力后或许更愿意交流。
其次，改善沟通方式。避免指责、埋怨的语气，用温和、关心的口吻表达自己的感受。例如，不要说 “你怎么总是不跟我说话”，而是说 “我最近感觉我们交流变少了，我有点失落，是不是你最近太累了呀”。这样的表达更容易让老公接受，也能引导他倾诉。
再者，尝试共同参与一些活动。像一起做饭、做手工、参加户外运动等，在活动过程中自然地交流互动，增进彼此感情。通过共同的经历，找到更多话题，建立积极的沟通模式。如果问题依然无法解决，可以考虑寻求外界帮助，比如和双方父母沟通，让他们从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
我能理解这种疲惫，老公不交流真的很让人无奈。我觉得给老公空间这点挺对的，逼得太紧可能适得其反。改善沟通方式也很重要，有时候我们说话语气太冲，对方就不愿意听了。一起参与活动这个办法也不错，说不定在活动中能重新找回以前的默契，交流自然就多起来了。希望你能早日解决这个问题，不再这么疲惫。
网友评论二：
老公不交流确实会让妻子心累。我觉得除了上面说的，还可以回忆一下以前你们交流顺畅的时候，是因为什么事情或者氛围让他愿意开口。然后试着重现那样的场景，说不定能勾起他交流的欲望。而且也别只等老公主动改变，自己平时也可以多分享一些有趣的事，用轻松的方式带动交流。只要坚持尝试，总会找到适合你们的沟通方式。