我最近发现身边一个女性朋友的老公有外遇了，看着她的状态，我很是心疼，也开始思考老公有外遇时女方的心态特点到底有哪些。就拿我朋友来说，刚知道这件事的时候，她整个人都懵了，完全不敢相信，一直问 “怎么会这样，我们的婚姻一直挺好的啊”。之后，她变得特别愤怒，不停地指责老公，还说要去找小三算账。可过了一段时间，她又陷入了深深的自我怀疑和自责中，觉得是不是自己哪里做得不好才导致老公出轨。有时候她又会对老公抱有幻想，觉得老公只是一时糊涂，会回到她身边的。我就想知道，一般老公有外遇的话，女方是不是都会有这些心态特点呀？还有没有其他的呢？
导师分析：
当女方发现老公有外遇，首先会经历不可置信和震惊阶段。在女人的认知里，婚姻应该是忠诚和稳定的，老公的出轨打破了这种认知，所以她们会本能地抗拒这个事实，觉得是哪里出了问题，是不是自己的判断有误。就像在平静的湖面投入一颗巨石，原本的生活被彻底打乱。
随之而来的是愤怒和愤慨。女人会觉得自己的信任被践踏，感情被背叛，自己在婚姻中的付出都成了笑话。这种愤怒一方面指向老公，另一方面也会指向第三者，会想要去质问、去报复，试图让对方为自己的行为付出代价。
接着是伤心和失落。她们会觉得自己的世界崩塌了，对未来感到迷茫，会开始怀疑自己的价值，觉得是不是自己不够好，才让老公去找别人。这种自我怀疑会让她们陷入深深的痛苦中，甚至可能会出现自虐的行为，比如拼命工作、做家务来折磨自己，认为是自己的错才导致了这样的结果。
还有沮丧和自责。很多女性会把责任归咎于自己，觉得是自己在婚姻中没有做好，没有满足老公的需求。即使理智上知道出轨是老公的问题，但情感上还是会忍不住自责，陷入一种消极的情绪中无法自拔。
最后可能会有面对现实和寻求解决的阶段。部分女性会尝试接受现实，思考婚姻还有没有挽回的可能，开始与老公沟通，试图解决问题；而另一些女性可能会直接选择离婚，快刀斩乱麻，不想再纠缠在痛苦中。
导师建议：
对于老公有外遇的女方来说，首先要做的是照顾好自己的情绪和身体。在这个时候，不要过度压抑自己的情绪，但也不要让情绪完全失控。可以找一个安全的地方，比如和信任的朋友、家人倾诉，把内心的痛苦、愤怒等情绪都发泄出来，也可以通过运动、写日记等方式来缓解情绪。
要保持冷静和理智，尽量避免在情绪激动的时候做出冲动的决定。比如不要在刚发现老公外遇时就立刻提出离婚或者做出一些过激的行为，因为在情绪的影响下，做出的决定可能并不是自己真正想要的。
尝试与老公进行坦诚的沟通，但要注意沟通的方式和时机。在沟通时，要表达自己的感受和需求，而不是一味地指责和谩骂。可以说 “你这样做让我很伤心，我希望我们能好好谈谈，看看我们的婚姻出现了什么问题”，而不是 “你怎么这么不要脸，居然做出这种事”。通过沟通，了解老公出轨的原因，也让老公知道自己的底线和原则。
同时，也要关注自己的生活，不要把全部的精力都放在老公和这件事情上。要给自己一些时间和空间，去做自己喜欢的事情，找回自己的兴趣爱好，提升自己，让自己的生活充实起来。因为只有自己过得好了，才有更多的力量去面对和解决问题。
网友评论一：
我觉得女方有这些心态很正常啊，毕竟被最亲近的人背叛，谁能受得了呢？不过我觉得还是得尽快调整好自己的心态，不能一直陷在痛苦里。可以像导师说的，多和朋友聊一聊，出去旅旅游，散散心。而且也别把老公看得太重要了，先把自己照顾好，自己开心才是最重要的。如果老公真的能改过自新，那就给他个机会，要是不行，也别勉强自己，离婚也没什么大不了的，自己一个人也能过得很好。
网友评论二：
我倒是觉得女方在发现老公有外遇后，不能轻易原谅老公。因为一旦原谅了，老公可能就会觉得自己的行为没什么大不了的，以后还可能会再犯。所以得让老公知道这件事的严重性，让他付出代价，比如让他写保证书，财产分割什么的都得偏向自己。而且也别对老公抱有太大的幻想，男人有时候就是靠不住的。还是要多为自己打算，把钱和资源都掌握在自己手里，这样才能有安全感，不管以后怎么样，自己都有底气。