我和爱人携手走过了十年，本以为我们能一直这样走下去，可没想到，出轨这件事却突然打破了我们婚姻的平静。对方的出轨行为让我深受打击，内心充满了愤怒、痛苦与失望。这十年里，我们一起经历了许多风风雨雨，共同建立起了家庭，可如今却面临着婚姻破裂的危机。我尝试过和对方沟通，询问他 / 她为什么要这么做，也表达了我对这段婚姻的不舍，希望能挽回。但对方似乎心意已决，对我的态度很冷淡。我不知道该如何是好，是努力挽回，还是选择放手，重新开始自己的生活呢？面对这种局面，我究竟该如何应对？
导师分析：
从出轨方的角度来看，在十年的婚姻生活后选择出轨，可能是多方面因素导致的。一方面，长期的婚姻生活逐渐平淡，新鲜感与激情的缺失，使他们渴望在外界寻求新的刺激与情感体验。也许在婚姻中，双方没有注重感情的经营与维护，彼此的沟通逐渐减少，导致情感上的需求无法得到满足，从而转向他人。另一方面，可能是出轨方自身的道德观念薄弱，面对外界的诱惑难以自持，没有坚守对婚姻的忠诚。而在出轨后表现得冷淡且心意已决，可能是因为他们已经在新的感情中投入了大量情感，或者害怕面对自己的错误，选择逃避。
从被背叛方的角度，十年的感情付诸东流，遭遇伴侣出轨带来的是巨大的心理创伤。愤怒源于对方对自己和婚姻的背叛，痛苦是因为曾经的美好回忆与信任瞬间崩塌，失望则是对伴侣以及这段婚姻的未来不再抱有希望。想要挽回婚姻，是因为十年的感情深厚，不舍得轻易放弃，对家庭也有着强烈的责任感。然而，面对对方的冷淡与决绝，又会陷入迷茫与无助，不知道该何去何从。
在这段十年的婚姻关系中，可能存在着深层次的问题。也许双方在生活中逐渐忽视了彼此的需求，没有及时沟通解决矛盾，导致问题积压。比如在家庭责任的分担、个人发展与家庭平衡等方面，可能存在分歧。而出轨事件只是这些潜在问题的集中爆发，使得婚姻关系陷入了破裂的边缘。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间来冷静思考。遭遇伴侣出轨，情绪往往会非常激动，在这种状态下做出的决定可能并不理智。可以尝试通过旅行、阅读、运动等方式转移注意力，让自己的情绪逐渐平复，以便更清晰地思考自己对这段婚姻的真实想法和需求。
如果决定努力挽回婚姻，要与出轨方进行一次严肃且坦诚的沟通。不要在沟通中一味指责，而是表达自己受到的伤害以及对婚姻的期望。了解出轨方出轨的真正原因，共同探讨如何解决婚姻中存在的问题。同时，要让出轨方明白，挽回婚姻需要双方共同努力，他 / 她必须切断与第三者的联系，并采取实际行动重建信任，比如主动报备行踪、手机公开等。
在挽回过程中，双方可以一起参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够引导双方深入沟通，挖掘婚姻中存在的潜在问题，并提供针对性的解决方案，帮助修复受损的婚姻关系。此外，要注重重新培养彼此的感情，回忆过去的美好时光，增加共同的兴趣爱好，一起参加一些活动，增进彼此的情感连接。
若经过深思熟虑，认为这段婚姻已经无法挽回，那么要勇敢地选择放手。虽然这是一个艰难的决定，但继续纠缠可能会给自己带来更多的伤害。在放手后，要积极调整心态，重新规划自己的生活。可以从提升自己开始，学习新的技能，拓宽社交圈子，寻找新的人生目标，开启新的生活篇章。同时，要注意处理好财产分割、子女抚养等相关问题，确保自己的合法权益得到保障。
网友评论一：
我觉得这种情况真的太让人难受了，十年婚姻说破就破。但我觉得你得先想想清楚，对方出轨都这么坚决了，你挽回真的值得吗？说不定就算挽回了，心里也会一直有根刺。还不如干脆放手，重新开始。你这么多年为家庭付出，现在也该为自己活了。趁这个机会提升自己，说不定能遇到更好的人。别在一个不爱你的人身上浪费时间了。
网友评论二：
我能理解你现在的纠结，十年感情哪能说放就放。我觉得你还是可以再努力挽回一下，毕竟婚姻不易。你和对方好好谈谈，看看能不能找到问题的根源，一起解决。也许他 / 她只是一时糊涂，只要能真心悔改，还是可以给彼此一个机会的。而且你们还有这么多年的感情基础，就这么放弃太可惜了。但如果实在挽回不了，那也只能接受现实，好好爱自己啦。