我和女友在一起后，总会因为我不信任她而争吵。有时候她和异性多说几句话，我就忍不住怀疑，然后去质问她。她觉得我不尊重她，干涉她正常社交，为此我们吵了很多次。每次吵完我也挺后悔，可下次还是会控制不住自己。我也知道信任是感情的基础，但不知道该如何改变这种不信任她导致争吵的状况，真的很苦恼。
导师分析：
从你的角度来看，不信任女友主要源于内心安全感的缺失。这种安全感缺失可能有多种原因，或许你过往的感情经历中遭遇过背叛，从而在这段新感情中过度敏感；也可能是自身性格较为多疑，对感情持有一种谨慎甚至悲观的态度。每次女友与异性交流，你内心深处的不安被触发，便下意识地质问，试图通过这种方式来确认她对你的忠诚。
而从女友角度，她被无端质疑，会感到自己的人格和自由受到侵犯。她处于正常社交场景中，却要面对你的不信任，这无疑会让她感到委屈和愤怒。长此以往，她对这段感情也会逐渐失望。
你们的心态都在这样的循环中发生变化。你越不信任，争吵越多，内心的不安越重；女友则从最初的解释，逐渐变为厌烦和无奈。这种不信任如同毒瘤，正慢慢侵蚀你们的感情根基。
导师建议：
首先，你要努力探寻自己不信任的根源。回想过往经历，分析究竟是什么让你如此缺乏安全感。如果是过去感情创伤导致，你需要自我疗愈，明白现任女友与过去的人不同，不要将过去的阴影投射到她身上。
学会建立合理的沟通模式也至关重要。当你又产生怀疑时，不要立刻质问，而是心平气和地表达感受。比如 “亲爱的，看到你和那位男生聊天，我心里有点不舒服，可能是我太在乎你了”，这种表达方式既传达了感受，又不会让女友觉得被指责。
同时，你要给予女友足够的信任空间。尊重她正常的社交活动，不要过度干涉。当你选择信任她，女友感受到尊重，也会更加珍惜你们的感情。你可以尝试丰富自己的生活，转移注意力，比如培养新的兴趣爱好，投入工作等，减少因过度关注女友而产生的无端猜疑。
网友评论一：
我觉得你得改改这多疑的毛病啊。既然选择和她在一起，就该相信她。每个人都有自己的社交圈子，她和异性说几句话很正常嘛。你一上来就质问，换谁都受不了。你要多反思自己，是不是自己内心太脆弱了。多给她点信任，说不定她也会更依赖你，感情也能更好。老是这么吵下去，感情迟早吵没了。你得学会调整心态，相信你们的感情是坚固的，别自己瞎折腾。
网友评论二：
这事儿也不能全怪你，可能你女友平时和异性接触确实没把握好度，才让你这么不放心。你可以和她好好说说你的底线在哪里，让她知道哪些行为会让你不舒服。但你质问的方式肯定不对，太强硬了。你俩都得改变，她注意和异性交往的分寸，你也改改不信任就质问的习惯。这样你们才能解决问题，好好走下去呀。