前段时间我和男友大吵了一架，一气之下我提了分手。说完我就后悔了，可他却开始不理我，无论我怎么发消息、打电话，他都不回应。我知道自己当时太冲动，不该轻易说分手，现在真的很想挽回他，却又不知道该怎么办。我反思了吵架时自己的问题，也意识到了对他的感情有多深，可他的不理不睬让我心急如焚。我希望能找到有效的办法，让他愿意重新跟我沟通，给我们的感情一个机会。
导师分析：
男友在吵架后因你提分手而不理人，原因较为复杂。从他的心态来看，首先，吵架本身可能让他积累了较多负面情绪，而你提出分手，对他而言是一种巨大的伤害，他内心可能感到失望、愤怒和难过。这种情绪下，他选择不理你，是在保护自己，避免再次受到伤害，同时也是对你冲动提分手的一种惩罚。
其次，他或许对这段感情产生了怀疑。吵架提分手的行为，让他不确定你对这段感情的态度是否坚定，对你们的未来感到迷茫。他需要时间来思考这段感情是否还值得继续，所以通过不理你的方式，给自己创造一个冷静思考的空间。
而从你的角度，你冲动提分手后后悔，是因为在情绪平复后，意识到自己对他感情深厚，也明白提分手是不理智的行为。你急切想要挽回，是害怕失去他，渴望恢复到之前的亲密关系。但你的频繁联系，在他看来可能是一种压力，会让他更加抵触，导致他更不愿意回应你。这种局面若处理不当，可能会让你们的感情陷入僵局，甚至彻底破裂。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间冷静。目前他不理你，说明他还在气头上，此时过度纠缠只会适得其反。可以先暂停联系一周左右，让他有足够的时间去消化负面情绪，也让他感受到你对他态度的尊重。
在这段时间里，认真反思吵架的原因以及自己在相处中的问题。比如，是不是在沟通中过于强势，没有考虑他的感受；或者是不是经常因为一些小事发脾气，让他感到疲惫。将这些反思记录下来，以便之后与他沟通时能真诚地表达自己的想法。
一周后，尝试以一种平和、真诚的方式重新与他联系。可以先从一条简短的消息开始，比如 “最近我想了很多，为之前冲动提分手向你道歉，希望你能给我一个当面沟通的机会，就几分钟，不会耽误你太久”。注意语气要诚恳，不要给对方压力。
如果他回复了你，见面沟通时，先真诚地道歉，表达自己对他的感情以及对分手的后悔。然后倾听他的想法和感受，给他足够的时间倾诉。过程中不要打断他，也不要急于辩解，让他感受到你是真心想要解决问题。
沟通结束后，用实际行动证明自己的改变。比如，如果之前是因为自己脾气不好导致吵架，之后就要注意控制情绪；如果是因为缺乏沟通，那就多花时间与他交流。但也要做好心理准备，挽回不是一蹴而就的，可能需要多次沟通和努力，若最终还是无法挽回，也要学会接受现实，调整好自己的心态。
网友评论一：
我觉得你别急着一直联系他，他现在不理你，肯定还在气头上。你先好好反思自己的问题，提升一下自己。可以去学个新技能，或者改变一下自己的形象。过段时间他可能就会好奇你最近在干嘛，对你重新产生兴趣。到时候你再找他，说不定能更容易挽回。一直缠着他，他可能会更烦。
网友评论二：
我理解你想挽回的心，你可以找你们共同的朋友帮忙。让朋友去跟他聊聊，劝劝他，也侧面了解一下他现在的想法。朋友在中间能起到缓冲作用，不像你直接找他容易引起他抵触。知道他的想法后，你再有针对性地去挽回，成功的几率可能会大一些。但别把希望全寄托在朋友身上，自己也要努力做出改变。