我和女友处于异地恋状态，最近她突然开始无理取闹，为一些鸡毛蒜皮的小事就大发雷霆。比如我回消息稍微慢了点，或者没及时给她分享当天发生的事，她就会特别生气。就在最近一次争吵后，她直接说以后少联系吧。我心里特别难受，毕竟异地恋本身就不容易，我很珍惜这段感情，不想因为这点事就疏远彼此。可我又不知道该怎么做，才能让她消消气，重新回到以前亲密的状态，真希望能有人给我支支招。
导师分析：
首先来分析异地女友无理取闹并提出少联系的原因。从异地恋的特性来看，空间上的距离使得双方无法时刻陪伴在彼此身边，这会导致安全感的缺失。女友可能因为过度思念，加上无法及时感知你的状态，内心产生不安，从而通过无理取闹的方式来获取你的关注和确认你的爱意。而每次争吵后她提出少联系，也许是在气头上，用这种看似决绝的方式来表达她对当前相处模式的不满和失望，同时也可能是想通过这种方式引起你的重视，让你主动去解决问题。
从双方心态来讲，女友在异地恋中处于一种渴望亲密又充满担忧的矛盾心态。她渴望你时刻的关心和陪伴，一旦感觉稍有缺失，就会陷入焦虑，进而表现出无理取闹。当矛盾积累到一定程度，提出少联系时，她或许内心也很纠结，既想让你重视问题做出改变，又害怕真的就此疏远。而你，面对女友的无理取闹和少联系的要求，感到无奈和迷茫，一方面珍惜这段感情不想轻易放弃，另一方面却不知如何应对，在这种情况下，很容易陷入自我怀疑和不知所措的情绪中。这种双方心态的碰撞，使得异地恋关系更加脆弱。
导师建议：
第一步，当务之急是先安抚女友的情绪。在她提出少联系后，不要马上追问原因或与之争辩，而是给她发一条真诚的信息，表达你理解她此刻的情绪，并且对之前让她不开心的事表示歉意。例如：“宝贝，我知道最近让你受委屈了，我很抱歉，不管怎么样，我都希望你能先消消气。” 同时，可以给她点一份她喜欢的外卖或小礼物，用行动来传达你的关心。
等她情绪稍微平复一些后，安排一次深度的视频通话。在通话中，耐心倾听她的想法和感受，让她把内心的委屈和不满都倾诉出来。不要打断她，用认同和理解的态度回应她，比如点头、说 “我明白你的感受” 等。等她倾诉完，再真诚地表达你对这段感情的重视以及对异地恋困难的认识。告诉她你愿意为改善现状做出改变，比如增加主动联系她的频率，每天固定时间分享彼此的生活等。
为了让她感受到你的陪伴，除了日常聊天，还可以尝试一些共同的活动。比如一起看同一部电影，在结束后分享彼此的观后感；或者玩一些线上情侣游戏，增加互动和乐趣。此外，计划一次见面也非常重要。见面能极大地缓解异地带来的隔阂，在见面时，给她一个温暖的拥抱，陪她做一些她喜欢的事，在相处中重建亲密感。
网友评论一：
我觉得你女友就是太缺乏安全感啦。异地恋本来就容易让人胡思乱想，你回消息慢点她可能就觉得你不在乎她了。她说少联系，肯定不是真心的，就是想引起你注意。你就多哄哄她，多给她点安全感。以后主动点，多跟她分享你的事，让她觉得你心里一直有她。女孩子嘛，有时候就是需要哄一哄，只要你态度诚恳，她肯定能消气。
网友评论二：
我倒觉得你女友无理取闹也不太对，不能因为异地就把情绪都发泄在你身上。但既然你还想挽回这段感情，那就得跟她好好谈谈。告诉她你也不容易，大家都要互相理解。同时，你也要做出一些改变，比如更关注她的感受。不过，要是她一直这样无理取闹，你也得考虑下这段感情是不是真的适合你，毕竟感情是要双方共同努力经营的。