我真的特别苦恼，家里人总是对我进行羞辱和打击。不管我做什么，他们好像都不满意。比如我工作上取得了一点小成绩，满心欢喜地跟他们分享，他们不仅不鼓励，反而说这没什么了不起，还会挑出各种毛病。生活中也是，我穿件新衣服，他们就会嘲讽我穿得难看。长期这样，我感觉自己越来越自卑，自信心都快被消磨殆尽了。我实在不想再这样下去，可又不知道该怎么办，所以想问问大家，有什么策略可以解决家人老是羞辱打击我的问题呢？
导师分析：
家人频繁羞辱打击自己，背后存在多种复杂原因。
从家人自身角度来看，他们可能受到自身观念和教育方式的局限。一些家长秉持传统观念，认为 “棍棒底下出孝子”，觉得只有通过打击孩子才能促使其进步，却忽略了这种方式对孩子心理的伤害。部分家人自身性格可能比较苛刻，习惯以高标准去要求身边人，包括自己的孩子，难以看到孩子的优点和努力。还有些家人，可能将自己未实现的期望强加在孩子身上，当孩子无法达到这些过高期望时，就会通过羞辱打击来表达自己的失望。
从家庭环境角度分析，家庭氛围可能不够健康。家庭成员之间缺乏平等、尊重的沟通模式，导致家人在表达意见时容易采用羞辱打击的方式。例如，在一个专制型的家庭中，长辈往往具有绝对权威，孩子的想法和感受容易被忽视，即使孩子做得很好，也可能得不到应有的肯定。同时，家庭内部可能存在一些矛盾或压力，家人将这种负面情绪不自觉地发泄在孩子身上，以羞辱打击的方式来释放压力。
从自身角度而言，自己对家人羞辱打击的过度敏感，可能也加剧了这种痛苦感受。有时家人可能并非有意羞辱，只是表达方式不当，但自己由于长期处于被打击的环境中，变得格外敏感，将一些正常的批评也视为羞辱。另外，自己可能在与家人沟通时，没有有效地表达自己的感受和需求，使得家人没有意识到他们的行为对自己造成了严重伤害。
导师建议：
首先，尝试与家人进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在家庭氛围较为轻松愉快时，心平气和地与家人表达自己的感受。告诉他们，他们的羞辱和打击让自己感到很受伤，自信心受到严重影响。同时，列举具体事例，让家人更直观地了解他们的行为带来的后果。在沟通时，要注意语气和态度，避免指责，而是以寻求理解和改变的心态去交流。
其次，学会设定边界。明确告诉家人哪些话和行为是你不能接受的。当家人再次出现羞辱打击行为时，坚定地表达自己的立场，比如直接说：“我不喜欢您这样说我，这让我很不舒服，请不要这样。” 通过这种方式，让家人逐渐意识到他们的行为是不恰当的，并且不能随意伤害你。
再者，努力提升自己的自信心。不要过分依赖家人的认可来评价自己，通过发展自己的兴趣爱好，在擅长的领域取得成绩，从而获得成就感和自信心。例如学习绘画，当画出一幅满意的作品时，会感受到自己的价值，减少对家人评价的过度关注。同时，多与积极向上、支持自己的朋友交往，从他们那里获得正面反馈，进一步增强自信心。
最后，如果与家人的直接沟通效果不佳，可以寻求第三方的帮助。比如家族中的长辈、家庭心理咨询师等。家族长辈可能更了解家庭情况，能够从中斡旋，帮助家人意识到问题所在。专业的心理咨询师则可以通过专业的方法，引导家人改善沟通方式，建立健康的家庭关系。
网友评论一：
我觉得跟家人沟通这招挺重要的，说不定他们都不知道自己的话对你伤害这么大呢。你得把心里话说出来，让他们明白你的感受。设定边界也不错，不能让他们想咋说就咋说。不过提升自信也不能落下，自己强大了，就不会太在乎他们那些话啦。要是沟通没用，找别人帮忙也是个办法，希望你能早点摆脱这种困境。
网友评论二：
这情况确实难受，家人本该是最支持自己的人。我觉得除了沟通，你也别太往心里去。他们说他们的，你按自己的节奏来。多跟朋友聚聚，远离家里那些负面评价。要是实在不行，就少跟他们接触，等他们意识到自己错了再说。但也别把关系闹太僵，毕竟是家人，能解决还是尽量解决好。