我每次来例假的时候，情绪都会特别低落，容易烦躁。最近一次例假期间，因为一点小事和男友发生了争执，他竟然对我动起手来。我真的很震惊，也很伤心。平时他不是这样的人，我不知道他为什么会在我情绪低落的时候做出这种暴力行为。我想弄清楚他这种行为背后的心理，也想知道我该怎么应对这种情况。
导师分析：
例假期间，女性体内激素水平会发生显著变化，雌激素和孕激素的波动可能导致情绪上的不稳定，容易出现情绪低落、烦躁等症状。这种生理上的变化使得女性在例假期间对压力和冲突的承受能力下降，一点小事就可能引发较大的情绪反应。在本次事件中，女方处于例假情绪低落状态，面对与男友的争执，可能反应会更激烈，无意间加剧了矛盾的升级。
同时，女性在例假期间身体可能会有不适，比如腹痛、乏力等，这些身体上的不舒服也会影响心理状态，让她们更渴望得到男友的关心和理解。当发生争执时，这种期望落空，会进一步加重情绪上的低落和委屈。
男友平时并非暴力之人，却在女方例假情绪低落时动手，这背后可能存在多种心理因素。一方面，他可能对女方例假期间的情绪变化缺乏足够的了解和认识，面对女方因例假而产生的情绪波动，他感到不知所措，不知道如何应对，在压力和焦虑之下，情绪失控从而采取了暴力行为。
另一方面，男方自身可能存在情绪管理问题。当与女方发生争执时，他无法有效地控制自己的愤怒情绪，冲动之下动手。也许他在成长过程中没有学会正确处理情绪的方式，遇到问题时习惯用暴力来解决。此外，也有可能是当时的情境触发了他内心深处的某些负面情绪或过往创伤，导致他做出过激行为。比如，他可能曾经在类似的冲突情境中遭受过挫折或伤害，这次争执勾起了他不好的回忆，从而失去理智。
导师建议：
关注自身情绪和身体：在例假期间，要更加关注自己的情绪变化，意识到情绪的不稳定可能与生理因素有关。尝试通过一些方式来缓解情绪低落，比如听舒缓的音乐、泡个热水澡、做一些简单的伸展运动等。同时，也要照顾好自己的身体，保证充足的休息和合理的饮食。
与男友沟通：在双方情绪都冷静下来之后，选择一个合适的时机与男友坦诚地沟通。告诉男友你例假期间的感受，以及他的暴力行为给你带来的伤害。同时，也要倾听男友对于这件事情的看法，了解他当时的心理状态。通过沟通，增进彼此的理解，避免类似的冲突再次发生。
寻求外部支持：如果男友的暴力行为让你感到恐惧或无助，可以寻求家人、朋友的支持。他们可以给予你情感上的安慰和实际的帮助，比如陪伴你、帮你分析情况等。必要时，也可以考虑咨询专业的心理咨询师，获取更专业的建议。
学习相关知识：了解女性例假期间的生理和心理变化，明白女方在这个时期可能会出现情绪波动，需要更多的关心和理解。可以通过阅读相关书籍、文章，或者与身边有经验的人交流来获取这些知识。
提升情绪管理能力：意识到自己的暴力行为是不可取的，学习有效的情绪管理方法。比如，当感到愤怒时，尝试深呼吸、数颜色等方式让自己冷静下来，避免冲动行事。也可以参加一些情绪管理的培训课程或工作坊，提升自己处理情绪的能力。
反思自身行为：认真反思自己在这次事件中的行为，分析自己动手的原因。如果发现自己存在一些深层次的心理问题，比如过往创伤导致的情绪触发，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，解决这些问题，避免再次出现暴力行为。
网友评论一：
我觉得女生真的很不容易，例假期间本来就难受，男友还动手，这太过分了。男生确实应该多学习些女性生理知识，理解女生的不易。女生也别自己忍着，一定要和男友好好沟通，要是他还是不改，那就得重新考虑这段关系了。希望女生能保护好自己，也希望男生能认识到错误，改正自己的行为。
网友评论二：
男生在这种情况下动手肯定是不对的，但女生在例假期间情绪也确实容易激动。双方都应该反思一下自己的行为。男生要学会控制情绪，女生也可以在情绪不好的时候提前和男友说一声，让他多担待。希望他们能通过沟通解决问题，以后好好相处。