我和恋人这两年的恋爱之路，充满了波折，总是分分合合。每一次分开，都以为彻底结束了，可不知为何又会重新走到一起。然而这样反复折腾，让我感觉身心俱疲。现在我下定决心想要放下这段感情，重新开始自己的生活，但却发现好难做到。过往的回忆总是不自觉地涌上心头，曾经的甜蜜与争吵都历历在目，我到底该怎么做，才能真正放下这段复杂的感情呢？
导师分析：
两年分分合合的恋爱难以放下，原因是多方面的。从情感投入角度，两年时间不算短，在这期间彼此投入了大量的时间、精力和感情。每一次的分分合合，其实都加深了彼此之间的情感纽带，即便有矛盾和冲突，情感的惯性也使得难以轻易割舍。从习惯养成方面，长时间的相处，已经让对方融入了自己的生活节奏和习惯。比如习惯了每天的问候，周末的约会等。一旦要放下，就好像生活缺失了重要部分，产生强烈的不适应感。双方的心态也对放不下产生影响。一方面，自己可能在内心深处对这段感情还抱有一丝期待，即便经历多次分手，潜意识里仍希望有一天能真正稳定下来，这种期待阻碍了放下的决心。另一方面，对方在分分合合过程中的态度也有作用，如果对方时而热情时而冷淡，这种不确定性会让自己更加纠结，不断在放下与重新开始间徘徊。此外，自我认知也有影响。会觉得投入两年时间，就这样放弃很可惜，不甘心自己的付出没有结果，从而难以果断放手。
导师建议：
要放下这段感情，首先要做到切断联系。彻底断绝和对方的直接联系，包括电话、微信、短信等，避免藕断丝连。如果可能，尽量减少在共同社交场合出现的频率，避免看到对方而勾起回忆。这是放下的基础，只有不再接触，才能逐渐淡化情感依赖。其次，重新规划生活。将之前花费在恋爱上的时间和精力，投入到自我提升和新的兴趣爱好中。可以报名参加一些技能培训课程，提升自己的职业能力；也可以尝试新的运动，如攀岩、骑行等，不仅能锻炼身体，还能认识新的朋友，拓宽社交圈子。通过这种方式，让自己的生活充实起来，不再围绕着过去的感情打转。再者，进行心理暗示。每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这段感情已经过去，自己值得更好的未来。可以把这些暗示写在便利贴上，贴在显眼的地方，如床头、办公桌等，时刻提醒自己。当回忆涌上心头时，马上转移注意力，做一些其他事情，久而久之，就能逐渐放下对过去感情的执念。
网友评论一：
我觉得放下两年分分合合的恋爱确实不容易，但一定要狠下心来。你得明白，老是这样分分合合，其实对双方都不好。既然决定放下，就别再回头。你可以多和朋友们聚聚，把自己的烦恼说出来，说不定他们能给你新的思路。而且多参加一些社交活动，说不定能遇到更合适的人。别总沉浸在过去的回忆里，要向前看，相信自己肯定能走出来，开启新的美好恋情。
网友评论二：
我理解你这种纠结，两年时间的感情哪能说放就放。但你得想想，这两年分分合合，你开心吗？或许放下才是对自己的解脱。我建议你可以出去旅行一趟，换个环境，换个心情。在旅途中，你会看到不同的风景，遇到不同的人，会发现生活还有很多美好的可能。回来后，你会以全新的心态面对生活，说不定就能轻松放下这段复杂的感情啦。