我男友性格特别极端，一点小事不如意就容易动怒，而且一生气就喜欢摔东西。前几天，就因为出门他找不到钥匙，就大发雷霆，把桌上的杯子都给摔了。当时我真的被吓到了，心里又害怕又无奈。这种情况已经不是一次两次了，每次他这样，我都不知道该怎么办才好。我很担心长此以往，不仅对我们的感情有影响，对他自己的身心健康也不好。我想改变这种状况，可又不知道从何下手，大家能不能给我支支招呀？
导师分析：
男友性格极端易动怒摔东西，背后有着复杂的原因。从心理学角度看，可能他在成长过程中缺乏情绪管理的教育，没有学会正确表达和宣泄负面情绪。当遇到问题时，无法以理性的方式应对，只能通过极端的发怒和摔东西来释放内心的压力和不满。
从他自身心态来讲，可能存在一种对事情掌控欲过强的心理。一旦事情脱离他的预期，就会产生挫败感，进而用愤怒来掩盖自己内心的无力与焦虑。而摔东西则成为他发泄这种不良情绪的途径，在这个过程中，他能获得一种短暂的 “掌控感”，觉得通过摔东西能表达自己的不满，引起他人注意。
对于你来说，面对这样的男友，会感到害怕、无奈与担忧是很正常的。害怕是出于对他极端行为的本能恐惧，无奈是因为多次面对却找不到有效的解决办法。你担忧感情受影响，说明你珍视这段关系；担忧他的身心健康，体现出你对他的关心。这种纠结的状态会给你带来很大的心理负担，也让你在这段感情中时常处于不安之中。
导师建议：
首先，在他情绪爆发时，不要立刻去指责或者试图讲道理。此时他处于情绪激动状态，理性思维被抑制，你的指责可能会火上浇油，讲道理也很难听进去。你可以保持一定的距离，确保自身安全，等他稍微冷静一些后，再轻声安抚，表达你对他情绪的理解，比如 “我知道刚刚找不到钥匙你肯定很着急” 。其次，在他情绪稳定后，选择一个合适的时机，和他深入探讨情绪管理的问题。可以从自身感受出发，告诉他他的这种行为让你感到害怕和担忧，同时分享一些关于情绪管理的知识和方法，比如深呼吸、数颜色等简单的情绪调节技巧，建议他在下次感到愤怒时尝试使用。再者，鼓励他寻求专业帮助。如果他的情绪问题比较严重，心理咨询师或心理医生能给予更专业的指导和干预。你可以陪他一起寻找合适的咨询师，或者搜集一些相关的信息提供给他，让他意识到改善情绪问题对他自身和你们的关系都非常重要。最后，在日常生活中，帮助他建立一些健康的压力释放渠道。比如一起运动，像跑步、打球等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助缓解压力和负面情绪。也可以鼓励他培养一些兴趣爱好，如绘画、写作等，让他能够通过这些方式将内心的情绪以更积极的方式表达出来。
网友评论一：
我觉得你得慎重考虑这段关系啊。性格极端易动怒还摔东西，这可不是小问题。万一哪天情绪失控，伤害到你怎么办？虽然你现在想帮他改变，但这种性格问题不是一时半会儿能解决的。你要是一直生活在这种担惊受怕的环境里，对自己也不好。要不先和他保持点距离，观察观察他有没有改变的决心和行动，要是没有，还是早点做决定吧，别把自己搭进去。
网友评论二：
我觉得可以再给他一个机会，帮他一起改变。他可能自己也不想这样，只是没找到正确处理情绪的方法。你可以多花点时间陪他，一起学习情绪管理。说不定慢慢他就能控制好自己的情绪了呢。而且两个人在一起，遇到问题共同面对，要是因为这点困难就放弃，多可惜呀。你可以先按那些方法试试，给他一些时间，也许会有不一样的结果呢。