我跟男友在一起两年了，这两年里我们有过很多美好的回忆。可最近，男友突然跟我提分手，理由是觉得我太任性。仔细想想，我平时确实会因为一些小事就发脾气，有时候也不考虑他的感受。现在他心意已决，我真的很慌，特别想挽回这段感情。我知道自己有问题，也愿意改，可就是不知道该怎么做才能让他回心转意，重新接受我。
导师分析：
从原因上看，男友以任性为由提出分手，主要是因为在这两年的相处过程中，你的任性行为对他造成了累积性的伤害。任性表现为情绪容易失控，不考虑对方感受，这使得他在这段关系中承受了较大压力。每次你因小事发脾气，他可能都尝试去理解和包容，但长此以往，他的耐心被消磨殆尽。从双方心态来讲，男友提出分手时，心态是疲惫且失望的。他在这段感情中付出了时间和精力，却没有得到预期中相互理解、相互包容的情感体验。他希望有一个能够成熟处理感情问题、顾及彼此感受的伴侣，而任性的你让他觉得这段感情难以持续下去。而你在面对分手时，内心充满了懊悔和不舍。意识到自己的任性伤害了男友，想要挽回却又不知从何下手，这种无力感加剧了你的痛苦。你急于改变现状，但又担心自己的挽回行为得不到男友的回应，从而陷入焦虑。这种双方心态上的差异，使得挽回过程变得复杂。你的急切可能让男友更加警惕，他会担心你只是一时改变，日后又恢复原样；而他的决绝态度，又会让你愈发慌乱，进一步影响你的挽回策略。
导师建议：
首先，给自己和男友一些冷静的时间。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能适得其反。给彼此一周到两周的时间，让双方平复情绪。在这段时间里，你可以静下心来反思自己的任性行为，例如列一个清单，记录下那些因任性伤害到男友的场景，分析自己当时的行为和情绪，以便更好地理解问题所在。其次，真诚地向男友道歉。选择一个合适的时机，比如在他心情相对平和的时候，面对面和他沟通。道歉时，要具体指出自己哪些行为让他感到不舒服，表达你对这些行为的懊悔，例如：“亲爱的，我认真反思了自己的行为，我知道之前因为一些小事就发脾气，完全没考虑你的感受，像那次你辛苦准备了约会，我却因为餐厅人多就生气，真的太不应该了，我非常后悔。” 同时，向他表明你想要改变的决心。再者，制定改变计划并展示给男友。比如，你可以学习情绪管理的方法，通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，提升自己控制情绪的能力。在日常生活中，当遇到让你想发脾气的事情时，尝试深呼吸、数颜色等方法冷静下来。然后将这些改变以自然的方式展示给男友，比如和他分享你在情绪管理学习中的收获，让他看到你的成长和进步。在与男友交流时，多倾听他的想法和感受，以成熟、理性的方式处理两人之间的问题。
网友评论一：
妹子，我觉得你先别太着急。既然你意识到自己任性这个问题了，那就从改变开始。先冷静一段时间，别一直追着他问能不能复合，这样会给他压力。等过段时间，你再找他，真诚地道歉，让他看到你的决心。然后在之后的相处中，慢慢改变自己的脾气。我相信只要你是真心改变，他会看到的，说不定就回心转意了。毕竟两年的感情也不是说断就能断的呀。
网友评论二：
我觉得你得从根源上解决问题。你任性可能是平时太以自我为中心了，现在你要学会换位思考。想想如果你是他，面对一个经常发脾气、不考虑你感受的伴侣，你会怎么想。在挽回他的过程中，多关心他的生活，了解他的喜好和需求。用实际行动告诉他，你已经变了，变得更成熟、更会照顾人了。但也别太卑微，保持自己的底线，这样才能真正挽回他的心，也能让你们以后的感情更稳固。