我和男友在相处过程中，有个让我特别害怕和不知所措的问题。每次我们一吵架，他情绪一激动，就会做出自残行为。有一次吵架，他直接用拳头砸墙，手都砸破了；还有一回，他甚至用刀划自己的胳膊。看到他这样，我真的特别心疼又特别恐惧。我尝试跟他说别这样，可他根本听不进去。我完全不知道该如何处理这种情况，继续这样下去，我担心他会伤害到自己，也担心我们的感情会因此受到严重影响。
导师分析：
男友在吵架时出现自残行为，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从男友的角度来看，这可能是他情绪调节能力不足的表现。在激烈的争吵中，他无法以健康、合理的方式宣泄内心的愤怒、委屈或挫败感，只能通过伤害自己的身体来释放情绪压力。这种行为的背后，也许隐藏着他内心深处对这段感情的极度在乎和不安，害怕失去，所以在争吵时情绪失控。
同时，这也可能与他过往的经历有关。如果他在成长过程中，没有学会正确处理冲突和表达情感的方式，就容易在亲密关系中沿用这种极端手段。从你的角度，面对男友的自残行为，心疼是自然的，因为你爱他，不忍看到他伤害自己。但同时产生恐惧也很正常，这种极端行为会给你带来巨大的心理压力。你尝试沟通却无效，会感到无助和迷茫，不知道该如何去帮助他改变这种行为模式，又担心他继续伤害自己，还忧虑感情因此受损。
长此以往，这种情况不仅对男友的身体健康构成威胁，还会在你心中留下阴影，导致你在未来的争吵中可能会因为害怕他自残而选择妥协、压抑自己的真实想法，进而影响感情的健康发展，造成关系的失衡。
导师建议：
当男友再次出现这种情况时，首先要确保他的安全。在他情绪激动进行自残行为时，不要强行制止，以免他因为反抗而造成更严重的伤害。你可以用温和、冷静的语气安抚他，比如轻声说：“别这样，我很担心你，我们先冷静一下，有什么都好商量。” 等他稍微平静一些，再靠近他，查看伤势并及时处理。
在事后，选择一个双方情绪都稳定的时机，和他进行深入的沟通。告诉他你看到他伤害自己时的感受，表达你对他的关心和担忧。比如：“亲爱的，每次看到你这样伤害自己，我真的特别心疼，也很害怕。我知道吵架时大家都很激动，但我希望我们能用更好的方式解决问题。” 同时，引导他说出在争吵时为什么会选择自残，是因为哪些情绪无法释放，或者是对你们的关系有哪些担忧。
鼓励他学习健康的情绪管理和冲突解决方法。可以一起参加一些关于情绪管理的课程或阅读相关书籍，帮助他了解如何在情绪激动时控制自己，用语言表达内心感受。如果他的自残行为较为严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来解决他深层的心理问题。
此外，在日常生活中，注重培养良好的沟通模式和相处氛围。避免在争吵时使用过激的语言刺激对方，多倾听彼此的想法和感受，给予对方足够的理解和支持，共同营造一个安全、和谐的情感环境。
网友评论一：
我觉得你男友这样真的太吓人了。你一定很不容易，每次吵架还得担心他伤害自己。他这种行为可能真的是不知道怎么处理情绪。你得让他知道，伤害自己根本解决不了问题。下次再遇到这种情况，先稳住他情绪，等他平静了好好聊聊。平时也可以多带他参加些活动，放松放松，说不定能改善。但要是他一直不改，你也得考虑考虑这段感情了，毕竟一直这么担惊受怕也不是事儿。
网友评论二：
从另一个角度看，你男友也许是太在乎这段感情了，才会在吵架时这么失控。但这种方式肯定不对。你跟他沟通的时候，要让他明白，你很重视他，也愿意和他一起解决问题，让他有安全感。另外，找专业人士帮忙确实挺重要的，心理咨询师说不定能找到他自残的根源。你也别太自责，这不是你的错，努力帮他改正就好啦，希望你们能越来越好。