我和男友已经有一段时间没怎么联系了，随着时间一天天过去，我心里越发担忧，特别害怕他会慢慢将我遗忘。可要是主动去找他，又担心他正忙，或者他根本不想我打扰，从而厌烦我。这种纠结的心情每天都在折磨我，我不知该如何是好，也不知道该怎么去试探他对我的态度，更不知道怎样做才能让我们的关系回到从前，真的很苦恼，希望能得到帮助。
导师分析：
首先，产生这种情感问题，原因之一在于双方沟通频率的降低。长时间缺乏联系，会让你内心安全感缺失，进而产生被遗忘的担忧。从你的心态来看，你对这段感情极为珍视，所以才会小心翼翼，害怕自己的主动会引起男友反感，这反映出你在感情中处于相对被动且缺乏自信的状态。而对于男友，他长时间未主动联系，可能有多种情况。一方面或许是工作繁忙、生活琐事缠身，无暇顾及感情；另一方面，也可能是他对这段感情的热度有所下降。但你并不清楚他的真实想法，这就加剧了你的不安。你在这种不确定中不断猜测，使得内心的纠结愈发强烈。一方面渴望维系感情，另一方面又害怕弄巧成拙，这种矛盾心理导致你陷入困境，无法迈出行动的步伐。这种状态持续下去，可能会让你们的关系更加疏远，因为感情是需要互动和交流来维持的。
导师建议：
第一步，先调整自身心态。要明白在感情中，适当的主动并非是丢人的事，也不会必然导致对方厌烦。树立起自信，相信自己在男友心中是有一定位置的。你可以先尝试从小事入手，比如发一条简短且轻松的问候消息，像 “最近忙不忙呀，看到一个有趣的东西突然想到你”，这样的开场不会给对方造成太大压力。如果他很快回复且态度积极，那你可以顺势多聊几句，了解一下他最近的生活。若回复冷淡，也不要过于焦虑，隔几天再尝试，并且注意每次交流的时长和频率，不要过于密集。在交流过程中，适时地表达你对他的思念，但不要过于浓烈，点到即止，比如 “这段时间没联系，还真有点想你呢”。同时，也要展现出自己生活积极的一面，让他知道你在过好自己的生活，而不是一味地围着他转。如果经过多次尝试，男友依旧态度冷淡，那不妨找个合适的时机，比如周末，约他见面，面对面坦诚地沟通你们目前的关系，了解彼此的想法和感受，共同探讨如何让感情更好地发展。
网友评论一：
我觉得你不用这么小心翼翼呀。要是真心喜欢，大大方方去联系又何妨。说不定他也在等你主动呢，男生有时候也会碍于面子不先开口。你一直怕这怕那，只会错过更多交流机会。勇敢迈出第一步，发消息或者打个电话，说不定你们一聊起来就发现感情还是和以前一样好。要是他真因为你联系他就不耐烦，那这种人也不值得你这么纠结，早点看清也好。所以别犹豫，主动出击吧。
网友评论二：
我能理解你的纠结，我之前也有过类似经历。但我觉得你可以旁敲侧击地了解他的情况。比如通过共同朋友打听一下他最近的状态，看看是不是真的忙得不可开交。要是朋友反馈他生活挺正常，那你就更要主动联系啦。不过联系的时候别太直接说想他之类的，先分享一些自己生活中有趣的事，引起他兴趣，慢慢再深入话题。要是他对分享没兴趣，那你可能要重新审视这段感情了。