最近我也不知道怎么回事，老是感觉压力特别大，时常呼吸不畅。而且，我心里还特别不想见女友。以往我很期待和她见面的，可现在一想到要和她见面，就莫名地抵触。我知道这样不太好，也挺担心会影响我们之间的感情。但我真的不明白自己为什么会这样，是压力大导致的吗？还是有其他什么原因呢？我很困惑，想弄清楚到底是怎么一回事。
导师分析：
从生理角度来看，压力大导致呼吸不畅是较为常见的现象。当人处于压力状态下，身体会分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素会使呼吸频率加快、变浅，进而让人产生呼吸不畅的感觉。这种生理上的不适会影响到心理状态，让人更容易感到烦躁和疲惫。从心理层面分析，压力大不想见女友可能有多重原因。一方面，恋爱关系有时会带来额外的压力。例如，可能担心在女友面前表现不够好，无法满足她的期望，或者觉得需要承担起在恋爱中的各种责任，这些潜在的压力在积累到一定程度后，会让人产生逃避心理，不想面对女友。另一方面，当前所面临的生活、工作等外部压力，可能让自己的精力被过度消耗，在这种状态下，会更倾向于选择一种相对轻松、独处的方式来缓解压力，而与女友见面可能被视为一种需要投入精力去应对的事情，从而产生抵触情绪。此外，也有可能在两人相处过程中，近期发生了一些不愉快的事情，虽未引发激烈争吵，但在内心留下了芥蒂，导致潜意识里不想见到女友，只是自己尚未清晰意识到这点。这种不想见女友的心态，是多种因素综合作用的结果，而压力大作为一个重要因素，在其中起到了催化作用。
导师建议：
首先，要正视自己当前压力大的状况，尝试一些缓解压力的方法。比如进行深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓呼气，每次练习 5 – 10 分钟，每天坚持几次，这有助于改善呼吸不畅的情况，同时放松身心。运动也是很好的减压方式，像慢跑、瑜伽等有氧运动，每周进行 3 – 4 次，每次 30 分钟左右，通过运动促使身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感，缓解压力。接着，思考压力的来源。如果是工作或生活方面的问题，尝试制定合理的计划来应对。将任务分解成小目标，逐步完成，避免压力进一步累积。如果是恋爱关系带来的压力，找个合适的时机，与女友坦诚沟通。告诉她你最近压力很大，感觉有些力不从心，并且表达你对这段感情的重视，询问她是否有类似的感受，以及她对两人关系的期望。通过沟通，或许能找到问题的症结，共同努力解决，减轻内心的负担。倘若发现是近期相处中的不愉快导致不想见女友，主动与女友提及此事，真诚地表达自己的感受和想法，同时倾听她的看法。不要回避问题，通过积极解决矛盾，修复两人的关系，这样或许能消除内心的抵触情绪，重新找回期待见面的心情。
网友评论一：
我觉得你这压力大不想见女友，可能就是压力在作祟。你想啊，压力一大，人就烦，就想自己待着。你先按导师说的，把压力缓解缓解，说不定就想见到你女友了。你可以先请个假，出去旅旅游，换个环境放松放松。回来之后，心情好了，没准就觉得和女友见面是件开心事儿啦。要是一直这么憋着，对感情可不好。
网友评论二：
我猜你不想见女友，除了压力大，是不是你们俩之间有点小矛盾没解决呀？有时候人就是这样，心里有事儿又不说，就会越来越抵触见面。你还是得跟你女友好好聊聊，把心里的事儿都摊开说。说不定你女友根本不知道你压力这么大，还以为你冷落她呢。把话说开了，误会解除了，压力也能小不少，没准你就又盼着见她了。