我和对象在一起有段时间了，可我发现自己好像不太会爱。每次相处，常常会陷入一种莫名的尴尬氛围，而且有时候心里还会涌起厌烦情绪。比如一起出去约会，我不知道该说些什么，做些什么，就觉得特别不自在。我也知道这样不好，可就是不知道该如何改变，这种情况已经影响到我们之间的关系了，真的很苦恼，到底该怎么处理才好呢？
导师分析：
恋爱中出现这种不会爱且感到尴尬厌烦的情况，原因是多方面的。从自身角度来看，可能是缺乏恋爱经验，不知道如何与恋人有效互动和表达情感。比如在约会时不知如何开启话题，这源于不了解对方兴趣爱好，同时也缺乏主动探索的意识。也有可能是自身性格较为内向，在亲密关系中难以放松展现自我。从心理层面讲，厌烦情绪或许是因为对恋爱期望过高，当现实与期望不符时，就容易产生失望进而厌烦。例如期待中的浪漫约会没有出现，就会心生不满。而尴尬则可能是对亲密关系的不适应，害怕自己表现不好，过度在意恋人看法。从对方角度，也许对方的行为或相处方式未能契合你的需求，比如对方过于强势，让你在恋爱中感到压抑，从而产生厌烦。双方在恋爱节奏、沟通模式上的差异，也会导致尴尬。长此以往，会严重影响恋爱质量，甚至导致关系破裂，所以必须正视并解决。
导师建议：
首先，要加强沟通。找个合适时机，坦诚地和恋人说出你的感受，比如自己在恋爱中不太会爱，常常感到尴尬和厌烦，以及产生这些感受的具体场景和原因。通过沟通，不仅能让对方了解你的处境，说不定还能发现对方也有类似困扰，同时也给对方一个表达想法的机会，增进彼此理解。其次，学习恋爱技巧。可以通过阅读恋爱类书籍、观看相关视频，了解恋爱中的相处之道，比如如何寻找共同话题、制造浪漫氛围等。也可以向身边恋爱经验丰富的朋友请教，借鉴他们的成功经验。在实际相处中，尝试运用学到的技巧，例如根据对方兴趣爱好开启话题，精心准备一些小惊喜等。再者，调整心态。降低对恋爱不切实际的期望，明白恋爱并非总是充满浪漫激情，更多的是平淡相处。学会享受恋爱中的小美好，关注彼此为对方付出的点滴。同时，要放松自己，不要过于在意自己在恋人面前的表现，以真实的状态相处，这样才能让恋爱关系更加自然舒适。
网友评论一：
我觉得你这就是想得太多啦！恋爱嘛，本来就是轻松愉快的事儿。你别老给自己套上 “不会爱” 的枷锁，越这么想越放不开。多和对象出去玩玩，去一些有趣的地方，自然而然话题就多了，尴尬厌烦啥的也就没了。别把恋爱搞得太严肃，随性一点，说不定你们的关系会越来越好呢。
网友评论二：
兄弟，我能懂你这种感觉。我之前也有过类似经历，后来发现就是沟通太少。你得和对象好好聊聊，说不定她也有不满呢。而且你得主动去了解她，投其所好。像我之前，就专门去研究我对象喜欢的东西，然后和她聊起来，她可开心了。所以，多花点心思在了解对方上，别自己瞎琢磨，恋爱就会轻松很多。