我和男友在一起五年了，感情一直挺稳定的，我也一直以为我们会走到最后。可最近他联系上了一个旧同学，没过多久就跟我说要分手，说对那个同学有了不一样的感觉，想和她试试。五年的感情说放就放，我真的接受不了，心里又痛又乱，不知道该怎么面对这种情况。
导师分析：
男友为旧同学放弃五年感情，这种看似突然的决定，背后往往是长期情感问题的累积与特定契机下的爆发，需要从关系内部状态与外部诱因两方面剖析。
首先，五年感情的 “稳定” 可能暗藏 “倦怠”。长期关系中，激情会自然褪去，若双方未能及时更新相处模式，很容易陷入 “习惯成自然” 的平淡 —— 缺乏深度沟通、忽视彼此的情感需求、很少共同创造新的体验。这种平淡会让人逐渐产生 “情感空缺”，只是多数人会选择在关系内弥补，而你的男友可能将这种空缺解读为 “感情变淡”。此时，旧同学的出现恰好提供了 “新鲜感” 的出口，让他误以为这种新鲜感就是 “真爱”，从而低估了五年感情的价值。
其次，旧同学的角色更像是 “催化剂” 而非 “根本原因”。旧同学带来的吸引力，可能源于对 “过去未完成的遗憾” 的想象 —— 比如学生时代曾有过朦胧好感，重逢后便美化了彼此的形象；也可能是旧同学展现出的特质，恰好击中了你男友当下的情感需求（如他在现有关系中感到被忽视，而旧同学表现出强烈的崇拜；他渴望被理解，而旧同学能精准共情）。但本质上，是你们的关系早已存在未被解决的问题（如沟通失效、需求错位），才让外部诱惑有了可乘之机。
再者，男友的决策可能反映出他对感情的 “逃避型” 态度。面对长期关系中的矛盾，他没有选择与你共同面对，而是通过 “寻找新对象” 来逃避问题。这种行为模式暴露出他在情感中的不成熟 —— 将关系的问题归咎于 “没有感觉”，而非自身经营的责任；把旧同学视为 “救赎”，却忽视了任何关系都需要经历磨合。对他而言，放弃五年感情的成本似乎低于解决现有问题的难度，这种短视让他做出了冲动的选择。
另外，你对 “五年感情” 的执念，也加剧了当下的痛苦。五年的时间投入让你产生了 “沉没成本” 心理，觉得 “付出了这么多，不该就这样结束”，甚至会怀疑 “是不是自己不够好”。但需要明白，感情的长度不代表质量，若一方已决心离开，过度纠结 “五年的意义” 只会让自己陷入更深的内耗。
导师建议：
面对男友为旧同学放弃五年感情的情况，痛苦是难免的，但更重要的是理性应对，减少自我消耗，为自己的未来做好规划，具体可从以下几方面着手：
第一步，允许自己 “痛”，但设定 “情绪期限”。被五年感情突然抛弃，愤怒、不甘、心碎都是正常的情绪反应，不必强迫自己 “立刻振作”。可以给自己一周到十天的时间，尽情释放情绪 —— 和信任的朋友倾诉、写日记发泄、甚至大哭一场。但要给自己设定一个期限，到期后告诉自己：“难过够了，该向前看了”，避免长期沉溺在负面情绪中，影响生活和自我认知。
第二步，冷静沟通一次，明确 “分手的真相”，但不纠缠。如果还有机会见面，不妨平静地问他：“我们五年的感情，真的是因为她才结束的吗？还是我们之间早就有问题了？” 沟通的目的不是 “挽回”，而是了解分手的深层原因（比如他是否早对关系不满，旧同学只是借口）。无论答案是什么，都不要争辩或指责，更不要卑微乞求复合 —— 他能轻易放弃五年感情，说明此刻他已不顾及你的感受，纠缠只会让自己更难堪。
第三步，切断 “过度关注”，重建生活秩序。删除他的联系方式（至少暂时屏蔽），避免关注他和旧同学的动态，减少触景生情的机会。把注意力放回自己身上：恢复正常的工作节奏，重拾过去的爱好（如健身、画画、旅行），多和家人朋友相处。当生活被充实的事情填满，你会发现对他的执念在慢慢减弱，自我价值感也会逐渐回归 —— 记住，你的价值从不取决于他是否选择你。
第四步，复盘关系，但不自我否定。冷静下来后，可以客观回顾这段五年的感情：你们之间是否长期存在沟通不畅？他的需求是否多次被你忽视（或反之）？是否有过多次 “为了稳定而妥协” 的时刻？复盘的意义是找到关系中的问题，为未来的情感选择积累经验，而不是责怪自己 “如果当初怎样，就不会分手”。感情是两个人的事，他的离开有他的问题，不必将所有责任揽在自己身上。
第五步，给自己 “重新开始” 的勇气，不关闭爱的大门。这次经历可能会让你对感情产生怀疑，但不要因此否定所有可能。给自己足够的时间疗愈，当内心真正平静后，若遇到新的心动对象，不妨试着敞开心扉 —— 每段感情都是独特的，一次失败不代表永远失败。最重要的是，在未来的关系中，学会更关注自己的感受，不因为 “时间长” 就勉强自己，也不忽视关系中潜在的问题。
网友评论一：
我闺蜜之前也遇到过类似的事，谈了六年的男友因为一个认识不久的女生提分手，她当时差点崩溃。但她没纠缠，哭了几天就逼着自己忙起来，加班、学跳舞、和我们出去玩，慢慢就走出来了。大概半年后，听说那个男生和新欢也分了，还回头找她，她直接拒绝了。所以说，这种能轻易放弃多年感情的人，本身就不值得留恋，你要做的就是赶紧把他从心里清出去，过好自己的日子。
网友评论二：
五年的感情说放就放，确实挺让人寒心的。但换个角度想，现在分开总比结婚后再出问题好。我觉得你可以试着问问自己，这段感情里是不是早就有让你不舒服的地方了？有时候我们会因为 “习惯” 和 “舍不得”，忽略了关系中的裂痕。他的离开虽然痛，但也让你有机会重新审视自己真正想要的是什么。别着急走出来，给自己时间，总会慢慢好起来的，未来肯定会遇到更珍惜你的人。