我和女友在一起后，一直感觉自己在她面前特别放不开。跟她说话时，我会不自觉地紧张，有时候甚至会舌头打结，想说的话也说不利索。一起出去玩的时候，我也会很拘束，不敢像和朋友在一起那样自在地玩耍。我心里清楚这样不太好，会影响我们之间的相处氛围，可就是没办法轻松起来。我真的很想改变这种状态，让自己在她面前能像平常一样自然，到底怎样才能调整在女友面前放不开的这种表现呢？
导师分析：
在女友面前放不开，原因是多方面的。从心理层面来看，这可能源于对这段感情的过度重视。因为太在乎女友，害怕自己的言行举止会给她留下不好的印象，担心失去她，所以在相处时会格外谨慎，从而导致放不开。这种心态反映出内心深处对自己不够自信，觉得自己在女友面前需要时刻保持完美形象，不能有丝毫差错。从成长经历角度分析，如果在过去的人际交往中，尤其是在与异性相处时，有过不愉快的经历，比如被拒绝、被嘲笑等，这些经历可能会在潜意识里留下阴影。当面对女友时，这些阴影就会浮现，使得自己在相处过程中变得小心翼翼，放不开手脚。另外，双方相处模式和熟悉程度也有影响。如果你们相识时间较短，还处于互相了解的阶段，彼此之间的默契和信任尚未完全建立，这种陌生感可能会让人感到不自在。而且，如果女友的性格比较强势或者气场较强，也可能会给你带来一定压力，导致你在她面前表现得拘谨。再者，社会文化和家庭环境的影响也不容忽视。在一些文化观念中，男性被期望在感情中表现得沉稳、得体，这可能会让你在女友面前不自觉地压抑自己的真实情感和行为。而在家庭环境中，如果从小受到较为严格的教育，强调言行规范，也可能使你在与女友相处时难以放松。
导师建议：
首先，要调整心态，正确看待这段感情。告诉自己，女友喜欢的是真实的你，而不是一个完美无缺的形象。不要把相处当成一种负担，而是看作一个相互了解、相互接纳的过程。多给自己积极的心理暗示，比如每天对着镜子告诉自己：“我很棒，她喜欢的就是我本来的样子，放松做自己就好。”其次，努力提升自信心。可以从生活中的小事做起，设定一些小目标并努力实现，比如学会一项新技能、完成一项有挑战性的工作任务等。随着一个个小目标的达成，自信心会逐渐增强。在与女友相处时，相信自己的魅力和价值，不要过分贬低自己。再者，增加彼此的了解和熟悉程度。多花时间与女友相处，一起参加各种活动，如看电影、爬山、逛街等。在这个过程中，逐渐熟悉对方的喜好、习惯和性格，增进彼此的默契和信任。随着了解的加深，陌生感会逐渐消失，相处也会更加自然。另外，尝试改变沟通方式。在与女友交流时，不要过于紧张地思考每一句话该怎么说，而是放松心态，像和好朋友聊天一样自然地表达自己的想法和感受。如果一时不知道说什么，也不要觉得尴尬，可以一起享受片刻的安静，或者聊聊当下看到的事物。最后，如果女友的性格或气场给你带来压力，可以适当地与她沟通，坦诚地告诉她你的感受。相信她如果在乎你，会理解并尝试调整相处方式，让你感到更加舒适。同时，你也可以通过一些方式提升自己的气场，比如保持良好的姿态、增强语言表达能力等，以更好地应对这种情况。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎你女友啦，才会这么放不开。你得知道，两个人在一起，轻松自在才最重要。你别老想着在她面前表现得多完美，就做你自己就行。多和她一起出去玩，玩得多了，熟悉起来，自然就放开了。而且你可以跟她分享一些你小时候的趣事，说不定说完你们俩都乐了，气氛一轻松，你也就不那么紧张啦。
网友评论二：
我能理解你这种放不开的感觉，其实就是对自己不够自信。你可以先从改变自己的形象开始，比如换个帅气的发型，买几件好看的衣服，让自己看起来更精神。这样能在一定程度上提升自信心。然后在和你女友相处时，主动找话题聊，别怕说错话。慢慢锻炼自己，时间长了，你在她面前就能像和朋友一样自在啦。