我和男友分手了，原因是他太爱玩，身边女性朋友特别多。他经常和那些女性朋友出去玩，有时候还玩到很晚，对我们之间的感情不上心。我跟他说过很多次，希望他能收敛一点，多在乎在乎我，可他总是嘴上答应，过后依旧我行我素。时间久了，我实在忍受不了，就提出了分手。但分手后我又后悔了，还是很想他，也放不下这段感情。我想知道有没有什么办法能挽回，让他意识到我的重要性，改变他的行为。
导师分析：
从男友的角度来看，他爱玩且女性朋友多，可能是性格使然，喜欢社交，享受在众多朋友中玩乐的感觉。也许他对感情的认知不够成熟，没有意识到自己的行为对伴侣造成的伤害，在他心中，朋友聚会和玩乐与恋爱关系并不冲突，没有把握好两者之间的平衡。另外，他对承诺不够重视，嘴上答应改变却依旧我行我素，反映出他缺乏自律和对感情的责任感。
而从你的角度，多次沟通无果后选择分手，是因为你对这段感情的期望没有得到满足，内心积攒了太多失望。分手后后悔，是因为你对他的感情深厚，过往的相处经历让你难以割舍。这种矛盾心理，一方面源于你对他的爱，另一方面也是对未来感情不确定性的担忧。你害怕失去他，又担心即便挽回，他还是不会改变。同时，你在这段感情中可能处于相对被动的地位，缺乏有效的方式去引导他改变，只能通过不断要求和抱怨来表达不满，这反而让他产生抵触情绪。
这种情况导致你们感情破裂，说明在相处过程中，双方没有建立起健康的沟通模式和边界感，需要重新审视和调整彼此的关系，才能有可能挽回。
导师建议：
首先，给彼此一些时间冷静。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能适得其反。利用这段时间，你可以反思你们感情中存在的问题，思考如何更好地表达自己的需求和期望。同时，也让他有时间意识到没有你的生活发生了哪些变化，可能会让他更加珍惜你。
然后，尝试以平和的心态与他重新建立联系。不要一开始就提及复合，而是从普通朋友的交流开始，分享一些有趣的生活琐事，让他感受到你的轻松和友善，缓解分手后的紧张氛围。在交流过程中，适时地提及过去因为他的行为给你带来的感受，但不要指责，而是以一种真诚分享的方式，比如 “之前你经常和朋友们玩到很晚，我那时候真的很担心你，也觉得自己在你心里好像没那么重要”。
接着，引导他一起探讨未来的相处模式。可以提出一些具体的建议，比如设定每周固定的约会时间，他和女性朋友聚会要提前告知你并保证不过晚回来等。同时，也要倾听他的想法，让他参与到这个过程中，增加他对改变的认同感。
最后，在挽回过程中，不要失去自我。继续丰富自己的生活，发展自己的兴趣爱好，提升个人魅力。当他看到你积极向上的生活态度和改变时，会更愿意为了你们的感情做出改变。如果他愿意做出努力，逐步改变自己的行为，那么你们可以尝试重新开始这段感情。
网友评论一：
我觉得你别轻易挽回，他这种爱玩又女性朋友多的毛病可不是一时半会儿能改的。你之前都跟他说过那么多次了，他都不听，现在你挽回了，说不定过段时间又变回老样子。你得想清楚，别因为一时的后悔就又跳进这个坑里。要是他真的在乎你，分手后就应该主动来找你，而不是等你去挽回。你得有点自己的原则，别让他觉得你离不开他。
网友评论二：
我能理解你想挽回的心，毕竟在一起那么久了，感情肯定深。我觉得你可以先观察观察他分手后的表现，如果他也表现出后悔，有改变的迹象，那你可以试着挽回。但挽回的时候别太主动，让他知道你不是非他不可。你可以多参加一些社交活动，认识新的朋友，让自己的生活丰富多彩起来。说不定他看到你变得这么有魅力，就会主动改变自己，来重新追求你呢。