最近我发现，只要看到前男友发来的信息，内心就会不由自主地产生各种情绪，或愤怒，或纠结，或难过。这让我很困惑，不知道自己对他究竟还有没有感情。以前在一起时，我们有过许多美好的回忆，也经历过不少矛盾和争吵。分手后，本以为能彻底放下，可他信息一来，那些复杂的情绪就又涌上心头。我很想弄清楚，这种情绪背后，我对他到底是怎样的感情。是余情未了，还是仅仅是过去的纠葛引发的应激反应呢？
导师分析：
首先，看到前男友信息产生情绪，可能源于过去感情的残留。在一段亲密关系中，双方投入了时间、精力和情感，即便分手，那些共同经历的时光也难以立刻从记忆中抹去。这种残留的情感，会在看到对方信息时被激活。从心态上看，咨询者一方面可能对过去的美好仍有怀念，毕竟回忆里不全是争吵，还有甜蜜瞬间；另一方面，曾经的矛盾或许也未真正释怀，这就导致情绪复杂。
其次，分手本身带来的创伤可能未完全愈合。如果当初分手方式比较激烈，或者是被分手一方，心中难免会有不甘或怨恨。当看到对方信息，这些被压抑的情绪就会冒出来。咨询者可能既想知道对方发信息的意图，又害怕再次受到伤害，处于一种矛盾纠结的心态。
再者，人们往往对自己的感情状况存在不确定性。分手后，生活发生变化，内心对于是否还爱对方也摇摆不定。看到前男友信息，就像投入平静湖面的石子，打破了这种不确定的平静，促使咨询者不得不去思考自己对他的真实感情。
导师建议：
第一步，先尝试冷静分析信息内容。前男友发信息的内容是日常问候，还是涉及复合等敏感话题，亦或是单纯有事相求，这对判断他的意图很关键。如果只是普通问候，可能他只是想维持友好关系；若涉及感情方面，那就要更谨慎对待。
第二步，直面自己的情绪。当情绪涌上来时，不要立刻逃避或压抑，而是静下心来感受它。是喜悦说明可能还有感情；若是厌恶，也许之前的伤害确实很深。弄清楚情绪本质，才能更好地判断自己内心。
第三步，回忆过去感情中的问题。思考当初导致分手的矛盾是否已经解决，如果没有，即便重归于好也可能再次出现。若问题能解决，再考虑是否愿意重新开始。
第四步，和身边信任的朋友或家人聊聊。他们旁观者清，可能从你的描述和反应中看出你对前男友的真实感情，提供不同视角和建议。
第五步，给自己时间。感情判断不是一蹴而就的，不要急于下结论。在一段时间内观察自己对前男友信息的反应，以及自己内心的想法，慢慢就能明晰对他的感情。
网友评论一：
我觉得你这情况很正常啦。看到前男友信息有情绪，说不定就是还在乎嘛。很多时候，人就是嘴硬，不愿意承认心里还有对方。你不妨借着这次机会，跟他好好聊聊，把之前的矛盾都说开，说不定就能解开彼此的心结。要是聊完后发现感情还在，重新在一起也未尝不可；要是发现已经没感觉了，也能彻底放下，给自己一个交代，总比一直这么纠结好呀。
网友评论二：
我倒觉得，你得小心别被情绪牵着走。看到信息有情绪，不一定就是对他还有感情，可能只是过去的经历让你条件反射。说不定你只是习惯了他曾在你生活里，现在突然又有联系，就不知所措。你千万别急着回应他，先好好想想你们过去的问题，要是那些问题还在，就算复合也不会有好结果，还是慎重考虑，别盲目冲动啦。