我最近经历了一场痛苦的恋爱分手，本以为好聚好散，可没想到对方却做出了极端行为。分手后，对方开始不断地纠缠我，频繁给我打电话、发信息，内容从苦苦哀求到言语威胁，甚至还会在我家或公司门口堵我。我真的很害怕，不知道该如何应对这种情况。我尝试过和对方好好沟通，让对方不要再这样，可根本没用。这种极端行为已经严重影响到了我的生活和工作，我到底该采取什么措施，才能摆脱对方的纠缠，保护自己的安全呢？
导师分析：
从提出分手一方的角度来看，遭遇对方极端行为，会陷入极度的恐惧与困扰之中。原本期待和平分手，却面临对方的纠缠威胁，这种落差会带来心理上的巨大冲击。一方面，会对自己曾经的感情付出感到迷茫和怀疑，觉得自己似乎从未真正了解过对方；另一方面，担忧自身安全受到威胁，生活秩序被打乱，导致精神高度紧张。从做出极端行为一方来看，其行为背后可能存在多种原因。一是过度依赖心理，在恋爱中过度依赖对方，将对方视为生活的全部，分手意味着失去了生活的重心，无法接受这种落差，从而通过极端方式试图挽回。二是冲动易怒的性格，这类人在面对挫折或不如意时，难以控制自己的情绪，容易做出过激行为。三是错误的爱情观，认为自己对对方拥有绝对的控制权，分手是对方的背叛，所以要用极端手段 “惩罚” 对方。从双方关系角度看，这反映出在恋爱过程中，双方对于感情的投入和认知存在差异。提出分手方可能在感情后期逐渐降温，而另一方却依旧深陷其中，这种不平衡在分手时引发了矛盾冲突。同时，也表明在感情中缺乏有效的沟通和边界设定，导致分手时一方无法接受现实，做出极端行为。
导师建议：
首先，确保自身安全是重中之重。如果对方的极端行为已经对你构成现实威胁，比如进行身体伤害或有明显的暴力倾向，立刻报警。警方能够采取相应措施保护你的人身安全，并对对方的行为进行约束。同时，尽量避免单独与对方接触，不要轻易答应对方见面的要求，以防陷入危险境地。其次，保留相关证据。将对方的威胁短信、通话记录、堵截视频等证据保存好，这些证据在必要时可以作为维护自己权益的依据。无论是报警还是采取其他法律措施，这些证据都能起到关键作用。再者，切断与对方的联系。不要回复对方的信息，不接听对方的电话，避免给对方造成你还在回应、有复合可能的错觉。如果对方在你家门口或公司门口堵你，不要与对方发生正面冲突，及时联系物业或公司安保人员，让他们协助处理。然后，寻求家人和朋友的支持。将你的遭遇告知家人和朋友，他们不仅能在情感上给予你安慰，还能在实际行动上提供帮助，比如陪你上下班，增强你的安全感。同时，家人和朋友也可以尝试与对方沟通，传达你的态度，劝对方停止极端行为，但要注意沟通方式，避免激怒对方。最后，如果对方的极端行为对你造成了严重的心理创伤，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够帮助你缓解恐惧、焦虑等负面情绪，引导你正确看待这段经历，重新建立生活的信心和勇气。在情况稳定后，你也可以考虑通过法律途径，如申请禁止令等，来阻止对方继续对你进行骚扰。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况真的太可怕了，你一定要保护好自己。千万别心软，该报警就报警，这种人不能惯着。他要是一直纠缠，你的生活就毁了。你朋友和家人也得多留意，别让他有机可乘。希望你能尽快摆脱他，恢复正常生活。这种极端的人，早点远离才好。
网友评论二：
我倒觉得除了报警和切断联系，你也得想想为啥他会这么极端。是不是分手的时候话说得太绝了？当然，这不是为他的行为开脱，只是说也许可以尝试通过共同朋友再跟他好好谈谈，说不定能让他冷静下来。但谈的时候一定要有旁人在场，保证自己安全。不管怎样，你得振作起来，别被他吓到。