我和女友在一起三年了，本以为感情稳定，能一直走下去。可最近不知怎么回事，她对我越来越反感。我自己也反思了，可能是之前相处中有些行为让她不开心，比如有时候太自我，没考虑她的感受。现在她看到我就不耐烦，甚至不愿意和我多交流。但我真的不想放弃这三年的感情，还是很想挽回。我尝试过跟她道歉，送礼物，可都没什么效果。我到底该用什么策略，才能让她回心转意，重新接受我呢？我真的很迷茫，不知道该从何处下手。
导师分析：
首先，女友产生反感，很可能是长期积累的矛盾爆发。在这三年的相处过程中，你提到自己有时太自我，没考虑她的感受，这种行为的长期存在会让她内心的不满逐渐堆积。她或许多次暗示或明示过自己的需求，但未得到你的有效回应，导致失望情绪不断加深，最终演变成反感。从她的心态来讲，此刻她可能对这段感情感到疲惫和失望，对你的接近有抵触心理，是因为害怕再次经历之前的不愉快。
而你想挽回这段感情，是因为三年的相处有深厚的情感基础，你对这份感情投入了真心，难以轻易割舍。然而，你采用的道歉和送礼物等常规方式效果不佳，原因在于这些方法可能没有触及到她反感的核心问题。她需要的不仅仅是表面的歉意和礼物，而是你真正认识到问题并做出改变的决心和行动。
另外，你们之间可能存在沟通障碍。在感情出现问题时，没能及时、有效地沟通，使得矛盾无法得到妥善解决。她可能觉得自己的想法和感受不被你重视，从而对与你交流失去信心，这也加剧了她的反感。
导师建议：
第一步，给彼此空间。女友目前处于反感状态，过度纠缠可能会让她更加抵触。所以先暂停频繁的挽回行动，给她一段时间和空间去冷静，也让自己有时间反思问题。这段时间可以是一到两周，在这段时间内，减少与她的联系，但不要完全断绝，偶尔发一条简短、关心但不过度打扰的信息，比如 “希望你今天过得好”。
第二步，深度反思并制定改变计划。认真回顾相处中的点点滴滴，找出所有可能让她反感的行为和问题。针对这些问题，制定详细的改变计划。例如，如果是因为太自我，就计划在以后的交流中，多倾听她的想法，每一次对话，先让她表达完观点，自己再发表意见。将这个改变计划写下来，并且思考如何向她展示你的改变决心。
第三步，诚恳沟通。当她情绪相对缓和后，找一个合适的时机，面对面和她进行一次深入沟通。沟通时，不要急于表达挽回的想法，而是先真诚地承认自己的错误，详细说明你反思出的问题以及制定的改变计划。告诉她你理解她的反感，也尊重她的感受，这次沟通的目的不是立刻挽回，而是让她知道你对自己错误的深刻认识和改变的决心。
第四步，用行动证明改变。沟通之后，就要切实按照改变计划去行动。在日常相处中，时刻提醒自己做出改变。比如，之前答应多倾听她的想法，那就一定要做到。当她看到你真正的改变后，对你的反感可能会逐渐减轻。在这个过程中，不要急于求成，耐心等待她重新接受你。
第五步，重建信任和感情。当她对你的态度有所缓和后，尝试重新建立你们之间的信任和感情。可以一起回忆过去的美好时光，也可以创造新的美好回忆。从一些小事做起，关心她、支持她，逐渐修复你们之间的关系。但要注意，不要重蹈覆辙，时刻保持对感情的用心经营。
网友评论一：
我觉得你先别着急挽回。她现在反感你，你越追得紧，她可能越烦。就像导师说的，先给她点空间，让她缓缓。你自己也趁这个时间好好想想，到底哪些地方做得不好。而且道歉和送礼物这种方式太普通了，你得让她看到你是真的想改。等她气消点了，再找她好好谈，说不定还有机会。感情这事儿急不得，慢慢来。
网友评论二：
我觉得你得拿出点实际行动来。光道歉送礼物肯定不行，你得让她看到你实实在在的改变。比如你说自己太自我，那就从现在开始，多为她着想。而且沟通也很重要，你得找个机会，和她好好说说你的想法，也听听她的。别自己在那儿瞎琢磨，说不定她心里也有很多委屈呢。只要你真心想挽回，我相信还是有希望的，加油吧！