我现在面临一个特别纠结的感情状况。新欢对我特别好，特别理解和包容我，不管我做什么，TA 总是能站在我的角度去思考，给我支持和鼓励。可是，我心里却还是放不下旧爱。旧爱和我有着许多过去的回忆，那些回忆时不时就会涌上心头，让我没办法全身心地投入到和新欢的感情里。我也知道这样对新欢不公平，但我就是控制不住自己去想旧爱。我很迷茫，不知道在新欢和旧爱之间，我到底该何去何从，该怎么选择才是对的。
导师分析：
首先，放不下旧爱，可能是因为过去与旧爱的感情投入较深，那些共同经历的时光在心中留下了深刻印记。心理学上有 “蔡格尼克效应”，人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。或许和旧爱的感情结束得不够圆满，存在遗憾，所以旧爱一直在你心里占据着一席之地。从新欢角度看，TA 的理解包容让你感受到温暖与舒适，这种被接纳的感觉是很吸引人的。然而，你却难以全身心投入，是因为旧爱的影子在作祟。同时，你的这种纠结心态，源于内心的矛盾与挣扎。一方面享受新欢的好，另一方面又被旧爱牵扯。另外，人们在面对新感情时，往往会不自觉地将新欢与旧爱作比较。新欢虽有理解包容的优点，但可能在某些方面不如旧爱，这也会加重你对旧爱的怀念。而对旧爱的怀念又阻碍了你对新欢感情的进一步发展，形成一种恶性循环。你害怕彻底放下旧爱后，会失去那些珍贵回忆，又担心辜负新欢的深情，在这种两难境地中徘徊。
导师建议：
第一步，要给自己时间和空间去梳理对旧爱的感情。仔细回想和旧爱在一起的点点滴滴，包括美好的与不美好的。分析这段感情结束的原因，是不可调和的矛盾，还是一些可以解决但当时没处理好的问题。如果是前者，那就要试着接受这段感情已经过去的事实；若是后者，不妨思考是否有重新挽回的可能，但也要考虑到旧爱现在的态度和状况。对于新欢，坦诚是关键。找个合适时机，和新欢聊聊你内心的纠结，表达你对 TA 理解包容的感激，同时也如实说出你还未完全放下旧爱的情况。这样做既可以让新欢了解你的真实想法，避免日后产生更大误会，也能让你自己心里的负担减轻一些。在此期间，专注于当下生活。不要总是沉浸在回忆旧爱或纠结感情选择中，多和新欢一起创造新的美好回忆，投入到共同感兴趣的活动里。通过新的经历，加深对新欢的了解与感情。同时，提升自己，比如培养新的兴趣爱好、学习新技能等，转移对感情纠结的注意力。经过一段时间的思考与行动后，如果发现对旧爱的感情更多是回忆和执念，而新欢才是能陪你走下去的人，那就下定决心放下旧爱，全心全意投入新感情。要是觉得旧爱才是心中所属，也要妥善处理和新欢的关系，真诚地向新欢道歉，说明你的决定，尽量减少对 TA 的伤害。
网友评论一：
我觉得你得珍惜眼前人啊。新欢对你这么理解包容，这很难得。旧爱虽然有回忆，但过去的就让它过去吧。人总是要向前看的，一直纠结旧爱，只会让你错过新欢的好。说不定你真的放下旧爱，全身心投入新感情，会发现新欢能给你更多的幸福呢。别因为一时的执念，弄丢了这么好的人。而且一直拖着，对新欢不公平，也让自己痛苦，赶紧做个决定，好好和新欢走下去。
网友评论二：
我倒是觉得，放不下旧爱肯定是有原因的。说不定你和旧爱之间的感情才是刻骨铭心的，新欢只是暂时给你温暖。你可以试着联系下旧爱，看看对方的态度，说不定还有复合的可能呢。当然，你也要考虑新欢的感受，不过要是不解决对旧爱的执念，你和新欢在一起也不会开心。但不管怎样，都要尽快做决定，别拖着，不然伤害的人更多。