我发现自己说话总是不太讨喜，每次说出来的话，要么让别人觉得尴尬，要么就容易引起误会，惹得别人不开心。比如上次在聚会上，大家正聊得开心，我本想活跃下气氛，结果说了句自以为幽默的话，没想到却让场面一下子冷了下来，大家表情都很不自然。类似这样的情况发生了好多次，我心里特别沮丧。现在我变得越来越不想说话，害怕自己又说错话，不知道该怎么改变这种状况，重新找回开口说话的勇气。
导师分析：
因说话不讨喜而不想说话，背后存在多方面原因。从沟通技巧层面来看，可能缺乏对语言表达分寸的把握。每个人所处的情境、关系亲疏以及性格特点都不同，适用于一种场景的表达方式，在另一种场景可能就不合适。比如在正式场合开过分玩笑，或者在亲密朋友间说话过于严肃刻板，都会让对方感觉不适。同时，可能没有充分考虑对方的感受和立场，只从自己的角度出发表达观点，忽略了他人的情绪和想法，从而导致说话不讨喜。
从心理层面分析，多次因说话不当而遭遇尴尬或引起误会，会在内心形成一种负面反馈。每当想要开口说话时，就会不自觉地想起之前不愉快的经历，产生焦虑和恐惧情绪，担心再次犯错，进而对说话产生抵触心理，逐渐变得不想说话。这种心理障碍进一步限制了正常的语言表达，形成恶性循环。
性格因素也可能产生影响。有些人性格较为敏感，对他人的反应过度在意，一旦察觉到别人对自己话语的负面反应，就会深受打击，内心自责不已。这种性格特点使得他们在说话时更加小心翼翼，甚至因害怕犯错而选择沉默。
导师建议：
首先，提升沟通技巧至关重要。可以通过阅读沟通技巧相关书籍，如《非暴力沟通》《沟通的艺术》等，学习如何准确表达自己的想法和感受，同时关注对方的情绪和需求。在日常生活中，多观察善于沟通的人是如何说话的，学习他们的表达方式、语气语调以及倾听技巧。比如，注意在不同场合使用合适的语言风格，在表达不同观点时，先肯定对方的部分想法，再阐述自己的见解，这样更容易被接受。
其次，要克服心理障碍。尝试进行积极的自我暗示，每当想要开口说话时，告诉自己 “我可以表达得很好”“这次我能说对”，增强自信心。当再次遇到因说话不讨喜而产生的尴尬场景时，不要过分自责，要认识到每个人都会犯错，这是成长的机会。可以在事后回顾整个过程，分析自己哪里说得不合适，思考如何改进，从而逐渐减少对说话的恐惧。
再者，根据自身性格特点调整沟通方式。如果性格敏感，那么在说话前可以先在脑海中预演一下自己要说的话，思考对方可能的反应。同时，学会接受他人的不同意见和反应，不要将别人的负面情绪完全归咎于自己，保持心态的平和。在与他人交流时，多关注积极的反馈，增强自己说话的动力。
另外，创造良好的沟通环境也有助于改善情况。选择与友善、包容的人交流，在这样的环境中，即使说错话，也更容易得到理解和纠正。可以从与熟悉、关系好的朋友或家人开始，逐渐练习说话技巧，恢复说话的信心。随着沟通能力的提升，再扩大交流范围。
最后，要保持耐心和坚持。改变说话方式和克服心理障碍都不是一蹴而就的，需要时间和不断的实践。在这个过程中，可能会遇到挫折，但不要灰心丧气。持续努力，相信自己能够逐渐变得善于表达，重新享受与人交流的乐趣。
网友评论一：
我觉得你别因为几次说错话就不敢开口啦！谁还没个说错话的时候呀。你多看看那些沟通技巧的书，多学习学习，肯定能慢慢变好的。而且和朋友聊天的时候，大胆说，说错了大家也不会怪你，反而能给你指出来，这样进步更快。别害怕，勇敢开口，慢慢你就会发现自己越来越会说话啦。
网友评论二：
我理解你这种感受，我以前也这样，总怕自己说错话。后来我就多听别人怎么说，学习他们的说话方式。你也可以试试，而且和别人交流的时候，多站在对方角度想想。别给自己太大压力，说话嘛，就是为了交流，轻松点。只要你愿意改变，肯定能变得讨人喜欢的，加油呀！