我最近真的特别煎熬，我的伙计入狱了，这对我打击特别大。我们一起打拼事业，一直以来相互扶持，他突然入狱，让我感觉像失去了主心骨。现在工作上很多事都变得一团糟，我既要承担原本两个人的工作，又要面对各种压力，感觉快要喘不过气来了。而且每天一闲下来，就会忍不住想他的事，心里特别难受，情绪也越来越低落，对什么都提不起兴趣，我感觉自己都快抑郁了。我真的不想一直这样下去，可又不知道该怎么办，谁能帮帮我啊？
导师分析：
伙计入狱导致自己快抑郁，原因主要集中在几个方面。从工作层面看，合作伙伴入狱，原本的工作分工被打乱，自己不得不承担加倍的工作任务，这无疑会带来巨大的工作压力。长时间处于高强度工作状态，身体和精神都会极度疲惫，容易产生负面情绪。
从情感角度讲，与伙计数年的合作，早已建立起深厚的情感联系。他的入狱会让人感到孤独和无助，失去了重要的精神支持。这种情感上的缺失，使得内心的痛苦不断加剧。
再者，对未来的不确定性也加重了心理负担。担心事业因伙计入狱而走向衰败，忧虑各种未知的困难和挑战，这种对未来的恐惧和迷茫，进一步侵蚀着内心的安全感，导致情绪愈发低落，接近抑郁状态。当事人此时陷入了工作、情感与未来规划的多重困境中，难以自拔。
导师建议：
首先，合理调整工作安排。将目前的工作任务进行梳理，评估哪些可以自己独立完成，哪些需要寻求外部帮助。可以考虑临时招聘助手，或者与其他合作伙伴协商分担部分工作。通过合理分配工作，减轻自身负担，缓解工作压力，让自己有喘息的机会。
其次，寻求情感支持。不要独自承受内心的痛苦，找亲朋好友倾诉，分享自己的感受和困扰。他们的倾听和安慰能给予你情感上的慰藉，帮你释放部分负面情绪。同时，也可以参加一些支持小组，与有类似经历的人交流，从他们那里获取应对经验和力量。
再者，重新规划未来。虽然伙计入狱带来了巨大变化，但不能因此对未来失去信心。静下心来，重新审视事业发展方向，制定新的计划和目标。这不仅能让你重新找回生活的掌控感，还能为自己注入前进的动力，逐步摆脱抑郁情绪，走向积极的生活状态。
网友评论一：
我能理解你现在的心情，伙计入狱确实是个沉重打击。但你可不能就这样消沉下去啊。你得先把工作安排好，别一个人扛着。你看能不能找以前的同事或者朋友来帮把手，先把工作稳住。至于心情，多和身边人聊聊，别憋在心里。我有个朋友之前也遇到类似情况，后来他就是通过和大家交流，慢慢走出来的。你也试试，别放弃，一切都会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得从心理上调整自己。伙计入狱是事实，但你还有自己的生活和事业要继续。你可以试着把这次当成一个重新规划的机会。说不定在没有他的情况下，你能把事业做得更好呢。而且，你要多出去走走，参加一些社交活动，别总是自己闷着。换个环境，接触些新的人，心情可能就会好起来。别让这件事把你打倒，加油！