我和伴侣之间经常会因为一些小事产生分歧，可每次只要有点矛盾，伴侣就开始冷战。伴侣性子特别倔，一旦冷战起来，不管我怎么主动求和，说软话，都不理我。就前几天，我们只是因为周末去哪玩意见不一致，吵了几句，然后伴侣就直接不跟我说话了，回房间就把门关上。这几天我又是发消息道歉，又是买小礼物哄，可伴侣还是冷冰冰的，完全不搭理我。我真的很无奈，不知道该怎么打破这种僵局，怎么应对伴侣这种倔脾气冷战的情况，感觉再这样下去，我们的感情都要受影响了。
导师分析：
伴侣性子倔，一吵架就冷战，背后存在多方面原因。从性格特质来看，倔脾气的人往往比较坚持自己的观点，认定自己的想法是正确的，很难轻易妥协。在发生矛盾时，他们觉得自己没有错，所以不愿意主动沟通或和解，冷战就成了他们避免冲突升级，同时又坚持自身立场的一种方式。从心理层面分析，这类人可能缺乏情绪管理能力。面对争吵带来的负面情绪，他们不知道如何以健康、积极的方式表达和处理，冷战便成为一种逃避情绪的手段。他们害怕在激烈的争吵中失控，或者说出伤害对方的话，所以选择用冷战来让自己和对方冷静，但这种方式往往忽略了伴侣的感受，也不利于解决问题。此外，过往的经历也可能影响他们的行为模式。如果在过去的成长环境或感情经历中，冷战这种方式曾经让他们获得过某种 “好处”，比如对方最终妥协，满足了他们的需求，那么在新的感情中遇到矛盾时，他们就会习惯性地采用冷战策略。这种冷战行为对感情的影响是负面的。长期的冷战会导致双方情感交流不畅，问题得不到解决，不断积压，进而引发更深层次的矛盾。被冷战的一方会感到委屈、无助，觉得不被重视，从而对感情产生失望情绪，严重影响感情的稳定性和亲密感。
导师建议：
首先，要给伴侣足够的冷静时间。倔脾气的人在气头上时，强行沟通可能会适得其反，让他们更加抵触。所以，在伴侣开始冷战后，不要过度纠缠，给对方 1 – 2 天的时间冷静，让他们先平复情绪。但在这段时间里，可以通过一些小举动表达关心，比如给对方留便条，提醒对方按时吃饭，或者在对方常喝的水杯里倒满水，让伴侣感受到你虽然没有打扰他们，但依然在意他们。等冷静期过后，选择一个合适的时机主动沟通。沟通时，要营造轻松的氛围，比如选在一个温馨的餐厅，或者家里舒适的角落，避免让伴侣感到有压力。开始沟通时，不要直接指责伴侣冷战的行为，而是先从自己的感受入手，例如 “这几天你不跟我说话，我心里特别难受，感觉我们之间的距离一下子远了”，表达出你对这段关系的重视。然后，倾听伴侣的想法，给他们足够的时间表达自己的观点和感受，不要打断他们。在了解伴侣的想法后，再理性地分享你的看法，共同探讨如何避免类似的矛盾再次发生。同时，在日常相处中，要注重培养伴侣的情绪管理能力。可以一起学习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、冥想等，当感觉到情绪即将失控时，用这些方法让自己平静下来。也可以鼓励伴侣在有情绪时，用温和的语言表达出来，而不是选择冷战。例如，当伴侣有不满时，引导他们说 “我现在有点生气，因为……”，帮助他们建立起健康的情绪表达模式。另外，要打破伴侣冷战能获得 “好处” 的固有模式。如果之前伴侣冷战后你总是妥协，那么以后在一些非原则性问题上，可以尝试坚持自己的立场，但方式要温和。让伴侣明白，冷战并不能解决问题，双方需要通过平等、有效的沟通来达成共识。最后，如果经过多次尝试，伴侣依然频繁冷战，且严重影响到感情，可以考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。咨询师能够运用专业知识和技巧，深入了解双方的问题所在，帮助改善沟通模式，修复感情。
网友评论一：
我觉得你伴侣这倔脾气得治治。不能每次他一冷战你就上赶着哄，这样他以后更来劲了。这次你也别太主动，等他自己想通了来找你。说不定他发现冷战这招不管用了，以后就改了。但在这期间，你也别完全不理他，偶尔还是关心一下，让他知道你还是在乎他的。
网友评论二：
我觉得还是得从沟通入手。你伴侣可能就是不知道怎么表达自己的情绪才冷战。你可以找个时间，心平气和地跟他说，冷战对你们感情伤害多大，让他有啥想法就说出来。平时也多鼓励他表达，要是他主动说了，就给他点小奖励，慢慢引导他改掉冷战的毛病。毕竟两个人在一起，沟通才是最重要的嘛。