我真的感觉自己太倒霉了，本来就患上了心理疾病，在最需要人陪伴和支持的时候，居然还被男朋友抛弃了，他就是个彻头彻尾的渣男！这双重打击让我整个人都快崩溃了。现在的我，不仅要承受心理疾病带来的痛苦，还要面对被抛弃的悲伤和愤怒。我完全不知道该怎么办才好，生活仿佛陷入了无尽的黑暗。我想摆脱这种困境，重新找回生活的希望，可就是找不到方向，希望有人能给我一些建议，帮我处理这个难题。
导师分析：
从事件本身来看，患上心理疾病已然是沉重负担，此时被亲密之人抛弃，无疑雪上加霜。渣男的行为体现出其缺乏责任感与担当，在伴侣最脆弱时刻选择逃避。而对于当事人，心理疾病可能导致情绪不稳定、自我认知偏差等问题，在这种状态下遭遇抛弃，会进一步加重自我否定与无助感。
从当事人心态分析，首先会产生强烈的愤怒与怨恨，对渣男的抛弃行为难以释怀。同时，会陷入深深的自我怀疑，认为是不是因为自己患病才被抛弃，进而加重心理疾病的症状。这种自我否定和对他人的怨恨交织，容易让人陷入情绪的恶性循环，难以自拔。而且，由于心理疾病的影响，当事人可能缺乏应对此类重大挫折的心理韧性，面对困境时更显无助。
从社会支持系统角度，当事人在遭遇此困境时，若身边缺乏家人、朋友的有效支持，会感觉孤立无援。而心理疾病带来的病耻感，可能使当事人不愿主动寻求帮助，进一步加剧困境。
导师建议：
首先，寻求专业心理帮助。鉴于本身患有心理疾病且遭受重大打击，专业心理咨询师或心理医生能提供针对性治疗方案。他们可通过专业方法帮助你处理被抛弃后的复杂情绪，如愤怒、悲伤、自我怀疑等，同时针对心理疾病进行系统治疗，逐步恢复心理健康。比如，认知行为疗法能帮助你改变负面思维模式和行为习惯，缓解心理疾病症状与被抛弃后的不良情绪。
其次，依靠家人和朋友。勇敢向身边亲人、朋友倾诉经历与感受，他们能给予情感支持与实际帮助。家人朋友的陪伴、理解和鼓励至关重要，能让你感受到温暖与关怀，减少孤独感。比如，朋友陪你参加户外活动，家人为你准备营养美食，这些都有助于你恢复情绪。
再者，进行自我关怀。学会照顾自己的身心需求，重视自我感受。保证充足睡眠、合理饮食与适度运动，这些健康生活方式有助于改善情绪与增强心理韧性。比如每天安排 30 分钟进行瑜伽锻炼，不仅能放松身体，还能缓解心理压力。也可培养新兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，丰富生活，在过程中找到乐趣与自信。
最后，调整认知。尝试从不同角度看待被抛弃经历，意识到这并非自身问题，而是渣男不负责任。告诉自己值得被爱与尊重，过往感情失败不代表未来不能收获幸福。同时，将此次经历视为成长契机，从中汲取经验，提升处理感情问题与应对挫折能力。
网友评论一：
我觉得你千万别因为这渣男就否定自己啊。他抛弃你恰恰说明他不值得你爱，是他没眼光。你现在首要任务就是好好治病，听医生话按时治疗。等病好了，你会发现外面世界很精彩，能遇到真正爱你的人。别一直沉浸在被抛弃的痛苦里，多和朋友出去玩玩，让自己开心起来，心情好了，病也能好得快些。
网友评论二：
我认为你得从这次经历里吸取教训，以后找对象可得擦亮眼睛。不过现在先别想这些，先把自己照顾好。你可以试着把心里委屈写下来，或者找个没人地方大声喊出来，把负面情绪发泄出去。然后重新规划生活，给自己定些小目标，像学会一道新菜或者看完一本书，一个个小目标实现，你会慢慢找回自信，也能走出这困境。