我在家庭里一直备受煎熬，原因就出在父亲身上。他的一些行为和处事方式，让整个家庭氛围变得很压抑。比如说，父亲脾气暴躁，遇到一点不如意就大发雷霆，完全不顾及家人的感受。而且他还很固执，一旦自己决定的事情，就很难听进去别人的意见，哪怕事实证明他是错的。这导致家庭中经常发生争吵，我和其他家人都觉得很痛苦。我尝试和他沟通过，可每次都以争吵收场，根本无法解决问题。我真的很想改变这种状况，让家庭恢复和谐，不知道该从何下手，希望能得到有效的解决办法。
导师分析：
因父亲的问题在家庭中感到痛苦，这种情况背后有着多方面的成因和相关心态。从父亲自身角度来看，脾气暴躁可能源于他自身性格特质，也可能是长期生活压力无处释放，导致情绪管理能力较差。而固执的性格，也许是由于他成长环境中形成的强烈的自我意识，习惯以自己的方式和观念去处理事情，不愿意轻易妥协。
从家庭角度而言，父亲作为家庭中的重要角色，他的行为模式对家庭氛围影响深远。他的暴躁脾气和固执己见，使得家庭成员之间的沟通变得困难，大家在表达自己想法时会有所顾虑，生怕引发父亲的怒火，这就造成了家庭中压抑氛围的形成。
对于当事人来说，尝试沟通却以失败告终，会产生深深的无力感和挫败感。一方面渴望家庭和谐，希望父亲能够改变；另一方面，面对父亲的强硬态度又觉得无能为力，这种矛盾心理加剧了内心的痛苦。而且长期处于这样的家庭环境中，可能会影响当事人的心理健康，导致自信心受挫，甚至可能对未来的人际关系产生恐惧和回避心理。
同时，家庭其他成员的态度和反应也会对当事人的痛苦程度产生影响。如果其他家庭成员选择默默忍受，不共同寻求解决办法，会让当事人觉得孤立无援，更加痛苦；反之，如果大家能够团结起来共同面对，可能会增强当事人解决问题的信心和勇气。
导师建议：
首先，要调整沟通的方式和时机。避免在父亲情绪激动或者刚发生矛盾的时候去沟通，选择他心情相对平静、比较放松的时刻，比如一起散步或者饭后闲聊时。在沟通时，注意说话的语气和措辞，不要直接指责父亲的问题，而是以表达自己感受的方式切入。例如，“爸爸，您发脾气的时候我真的很害怕，也很难过”，这样更容易让父亲接受。
其次，可以借助家庭会议的形式来解决问题。召集所有家庭成员，在一个轻松的氛围下，大家轮流表达对父亲行为的看法以及这些行为对家庭造成的影响。在会议过程中，要强调大家都是为了家庭更好，是出于对父亲的关心和爱，希望他能做出一些改变。通过这种集体的力量，让父亲意识到问题的严重性，同时也让他感受到家人的团结和支持。
再者，鼓励父亲参与一些有助于情绪管理和性格调整的活动。比如，可以建议他参加一些户外运动，像爬山、骑行等，运动能够释放压力，改善情绪。也可以推荐他阅读一些关于人际交往、情绪控制方面的书籍，让他从书中获取知识，学会更好地管理自己的情绪和行为。
此外，如果家庭内部沟通实在难以解决问题，可以寻求外部帮助。比如邀请家族中有威望、父亲比较敬重的长辈出面调解，或者咨询专业的家庭心理咨询师。专业人士能够运用更科学的方法，帮助家庭解决矛盾，改善家庭关系。
最后，在解决问题的过程中，要保持耐心和信心。改变一个人的行为习惯和性格不是一蹴而就的，可能需要较长的时间和多次的努力。要相信只要坚持，家庭关系一定会得到改善，痛苦的状况也会逐渐缓解。
网友评论一：
我特别理解你这种痛苦，我爸以前也是脾气暴躁又固执。我觉得你可以先顺着他的意思来，等他心情好的时候再慢慢说。就像导师说的，找对时机很重要。而且家庭会议这个办法不错，大家一起说，说不定能让你爸意识到问题。别灰心，慢慢来，我爸后来就改了很多，家庭氛围也好了。
网友评论二：
我认为寻求外部帮助是个好主意。有时候家里人说话，父亲可能听不进去，但外人说的话他也许会重视。像家族长辈或者心理咨询师，他们能从不同角度看问题，给出的建议可能更有效。而且鼓励父亲参加活动也挺好的，说不定在活动中他能学会控制情绪，改变自己的行为方式，这样家庭就会和谐很多。