我和男友相恋都十多个年头了，最近这两年一直异地。今年我才知道他出轨了，对象还是他同事，那女孩比他大，性格和我截然不同，特别大大咧咧。他们这种关系维持了一年多，大概 9 月份的时候，男友跟她说清楚不想再继续，想彻底断掉。之后他说就没怎么理那女孩了。可 11 月我发现这事的时候，还是伤心到了极点。但我实在舍不得他，最后还是选择原谅。我心里明白既然原谅了就不该再想再提，可我根本做不到啊，老是忍不住去想，然后就跟他提这件事。他被我提得也很烦，说对我很无奈，不知道该拿我怎么办。其实我自己也很苦恼，大家说我到底要怎样才能控制住自己呢？而且我现在也很迷茫，到底还能不能相信他呀？
导师分析：
从男友角度看，他在异地期间出轨，一方面可能是因为异地带来的情感疏离与孤独感，让他在朝夕相处的同事身上寻求慰藉。另一方面，也许他在这段长达十余年的感情中，对一成不变的相处模式产生了厌倦，渴望新鲜感。虽然他主动提出与出轨对象断绝关系，但这并不意味着他已经深刻认识到错误，也不排除他可能是因为害怕失去这段长期的感情，而非真正从内心悔悟。从女方角度，她经历了男友出轨的巨大打击，尽管出于不舍选择原谅，但内心的创伤难以轻易愈合。她反复提及此事，是因为出轨事件严重冲击了她对男友的信任以及对这段感情的安全感。她难以控制自己，是因为内心的痛苦和疑惑没有得到充分释放与解答。她既渴望相信男友，又害怕再次受到伤害，处于极度矛盾纠结的状态。这种反复追问，在一定程度上也是她试图确认男友态度、修复内心创伤的方式，但却引起男友厌烦，进一步加剧了两人关系的紧张。若这种状况持续下去，双方都会在这段感情中倍感煎熬。女方持续的追问可能会让男友产生逆反心理，甚至影响他再次坚守忠诚的决心；而女方如果无法克服内心的纠结，始终难以重建对男友的信任，这段感情很难回到过去的和谐状态，最终可能走向破裂。
导师建议：
首先，女方要给自己时间和空间去处理内心的伤痛。不要强迫自己立刻停止去想这件事，而是允许自己在一个相对安全的环境中，尽情释放情绪。可以通过写日记，把内心的感受和想法都记录下来，这有助于梳理思绪，也能在一定程度上缓解反复想这件事的冲动。其次，与男友进行深入且坦诚的沟通。沟通重点不应只是指责，而是要让男友理解自己反复提及此事的原因，是因为受到的伤害太深，需要他给予更多情感上的安抚和保证。同时，也要倾听男友的想法，让他解释出轨的深层原因以及他对未来感情的规划。通过沟通，双方共同努力找出感情中存在的问题，为重建信任奠定基础。再者，尝试转移注意力。投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新语言、培养新的运动爱好等。丰富的生活能让她不再将全部注意力都集中在男友出轨这件事上，从而减少反复思考和提及的频率。在这个过程中，提升自我价值感，增强自信心，让自己在感情中更有底气。最后，对于是否能再次相信男友，不能仅凭感觉，而要观察他的实际行动。设定一些可观察的行为标准，比如他是否愿意主动报备自己的行踪，是否愿意在社交场合公开两人关系等。如果男友能在一段时间内持续以实际行动证明自己的改变和忠诚，那么可以逐渐尝试重建信任。但如果他依旧表现出不耐烦、回避等态度，女方则需要重新审视这段感情。
网友评论一：
妹子，我能理解你心里那道坎儿过不去。但你既然选择原谅他，就得试着慢慢放下。一直揪着这事不放，你们俩都难受。你可以多出去走走，交些新朋友，别老围着他转。他要是真心悔改，就该多给你点安全感，让你慢慢重新信任他。你也别太着急，给自己点时间，说不定慢慢就能释怀了。
网友评论二：
我觉得妹子你这原谅得太草率了。出轨这种事，有一次就可能有第二次。你虽然舍不得，但也得为自己考虑。他现在嫌你烦，以后指不定还怎么对你呢。你得跟他说清楚，要是想好好过，就得拿出实际行动来证明他值得信任。不然，你一直这么纠结，最后受伤的还是自己。