我和前任原本感情挺好，却因为一次激烈的争吵分了手。没想到，分手后我俩还在同一家公司工作，每天抬头不见低头见。这让我感觉特别尴尬，每次碰面都不知道该如何是好。工作交流时，气氛也格外紧张。我心里其实挺难受的，一方面要面对分手的痛苦，另一方面还要在工作场合和 Ta 频繁接触。我尝试过忽视这种尴尬，可根本做不到。真的很苦恼，到底怎样才能在这种情况下，既不影响工作，又能让自己心里好受点呢？
导师分析：
这种情况产生的原因在于工作场景的特殊性，使得分手后的两人无法完全切断联系。从双方心态来看，分手后仍天天接触，会让彼此都陷入一种纠结的状态。对于你而言，分手带来的情感创伤还未愈合，每天面对前任，那些过往的回忆会不断涌现，加剧内心的痛苦。同时，你可能会在意对方对自己的看法，在工作接触时变得小心翼翼，担心自己的表现会被误解。从对方角度，Ta 或许同样感到不自在。毕竟曾经有过亲密关系，突然变成普通同事，这种角色转变需要时间适应。而且，之前吵架分手的矛盾可能还未完全化解，再次接触时难免会心存芥蒂。这种双方都不自在的心态，导致工作接触时气氛紧张。另外，在工作环境中，大家都需要维持专业形象，不能像在生活中一样随意表达情绪，这也加重了彼此的心理负担，使得原本简单的工作交流变得复杂。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要明白分手只是感情状态的改变，工作是另一回事，不能因为感情问题影响职业发展。可以尝试在心里给自己暗示，将对方视为普通同事，专注于工作任务本身。在每次接触前，做几次深呼吸，放松自己的身体和情绪，以平和的心态面对。其次，沟通很重要。找个适当的时机，和前任进行一次坦诚的工作沟通。表明希望在工作中保持专业、高效的态度，避免将私人情绪带入工作。比如可以说：“虽然我们分手了，但工作上还得相互配合，希望我们能像普通同事一样，把工作做好。” 这样既明确了态度，又能缓解彼此的尴尬。再者，保持适当距离。在工作之余，尽量减少和前任不必要的接触。避免单独相处，减少闲聊，将交流集中在工作事务上。如果有共同参与的活动，尽量和其他同事一起，避免营造过于私密的氛围。同时，多参与其他同事的交流和活动，扩大自己的社交圈子，转移对前任的注意力，让自己在工作环境中更自在。
网友评论一：
我觉得你就大大方方地面对呗。都分手了还怕啥，就把 Ta 当成普通同事。工作上该咋交流就咋交流，别扭扭捏捏的。要是你一直表现得很尴尬，反而会让其他人看出来不对劲。而且，说不定你前任也在尴尬呢，你要是表现得自然，说不定还能带动 Ta 一起自然起来，这样工作接触也就没那么难受啦。
网友评论二：
我觉得你还是得和前任保持一定距离。毕竟刚分手，天天接触难免会触景生情。工作上交流完就赶紧离开，别多逗留。要是可以的话，看看能不能跟领导申请换个项目组或者调个岗位，尽量减少和前任的接触机会。不然一直这样天天见面，对你走出分手阴影可没什么好处，说不定还会让你一直陷在痛苦里呢。