我和妻子结婚 11 年了，这些年里，妻子越来越沉迷上网这件事让我很困扰。她每天花大量时间在网上，无论是刷视频、聊天还是玩游戏，似乎网络占据了她大部分的生活。我跟她提过很多次，希望她能合理安排上网时间，多关注下家庭，可她总是嘴上答应，转身又投入到网络世界里。家里的一些家务没人做，孩子也缺乏她的陪伴，我真不知道该怎么办了，怎样才能让妻子改变这种过度上网的状态，回归到正常的家庭生活中来呢？
导师分析：
从原因来看，一方面，可能是婚姻生活在这 11 年里逐渐变得平淡，缺乏新鲜感与激情，导致妻子从网络中寻找刺激和乐趣。长时间重复的家庭事务，可能让她感到枯燥乏味，而网络世界丰富多样的内容对她产生了巨大吸引力。另一方面，也许在现实生活中，她的情感需求未得到充分满足。夫妻间交流沟通可能减少，她在家庭中找不到足够的情感寄托，从而在网上寻求他人的关注和慰藉。就妻子的心态而言，她可能在网络中找到了一种放松和逃避的方式。面对家庭责任和生活压力，网络成为她暂时逃离现实的避风港。而她对丈夫的建议只是口头答应，反映出她虽然意识到过度上网不好，但缺乏改变的决心和动力，还未真正认识到这种行为对家庭关系的负面影响。从丈夫的心态来说，多次提醒无果后，内心产生了无奈与焦虑。既担心妻子过度上网影响家庭和谐，又不知如何有效解决，陷入了两难境地。这种情况若持续下去，不仅会导致家庭关系紧张，影响夫妻感情和孩子的成长，还可能使妻子在网络世界越陷越深，对现实生活更加疏离。
导师建议：
首先，尝试为婚姻生活注入新鲜感。可以计划一些特别的活动，如夫妻二人的周末短途旅行，去一个从未去过的地方，体验不一样的风土人情，重新找回恋爱时的浪漫感觉。也可以定期举办家庭聚会，邀请亲朋好友来家中，营造热闹温馨的家庭氛围，让妻子感受到家庭生活的丰富多彩。其次，加强与妻子的情感沟通。找一个双方都放松的时间，坐下来真诚地交流彼此的感受和需求。告诉她你很在乎她，希望她能多参与家庭生活，同时倾听她内心的想法，了解她在网络中获得了什么而在现实中缺失的东西。通过深入沟通，增进彼此的理解，让她感受到在家庭中也能得到情感满足。再者，鼓励妻子培养其他兴趣爱好。比如一起报名参加健身课程，既有益身体健康，又能让她从网络中转移注意力；或者支持她学习一门新技能，如绘画、书法等，丰富她的业余生活，提升自我价值感。当她在现实生活中有了更多有趣的事情可做，对网络的依赖自然会减少。最后，设定家庭规则。与妻子共同商量制定关于上网时间的规定，明确每天上网的时长，并互相监督执行。当妻子遵守规则时，给予适当的奖励，如一份小礼物或一次浪漫晚餐，强化她的良好行为。若违反规则，也采取相应的小惩罚措施，帮助她养成自律上网的习惯。
网友评论一：
我觉得你得强硬点，直接把家里网络断了，看她还怎么上网。都结婚 11 年了，得有点家庭责任感啊，不能由着她这么沉迷下去。她总这么上网，家里事不管，孩子也不顾，这怎么行呢。你不能光靠说，得来点实际行动。当然，断网之后你得带着她找点别的事做，让她知道除了上网，生活中还有很多有意思的事儿。
网友评论二：
我倒觉得不能太强硬，毕竟她沉迷上网肯定是有原因的。你可以先顺着她，陪她一起上网，看看她到底在网上干啥，了解她的兴趣点。然后从她感兴趣的方面入手，在现实生活中给她创造类似的体验。比如她喜欢网上看美妆视频，你就陪她去线下美妆课，说不定慢慢她就不那么依赖网络了，还能增进你们夫妻感情呢。