我从小就是在父母频繁争吵的环境里长大的。他们总是因为一些鸡毛蒜皮的小事就吵得不可开交，这让我的童年充满了恐惧与不安。长期处于这样的环境，对我的性格产生了很大影响，我变得敏感、内向。如今，我和父母之间也产生了冲突。可能是积压多年的情绪，也可能是对他们争吵模式的反感，我在和他们相处时，很容易就爆发矛盾。每次冲突后，我心里都很后悔，可当时就是控制不住自己。我真的很苦恼，不知道该怎么解决和父母之间的这些冲突。
导师分析：
这种冲突的产生有着复杂的原因。从成长环境来看，长期目睹父母争吵，孩子的内心会积累大量负面情绪。这些情绪在潜意识里不断发酵，成为日后与父母冲突的潜在因素。孩子会对争吵这种沟通模式产生厌恶，当自己与父母意见不合时，就容易以激烈的方式表达不满，复制父母的争吵模式。从父母角度分析，他们长期形成的争吵习惯，可能导致在与孩子沟通时，也缺乏有效的交流方式。他们没有意识到自己的行为对孩子造成的伤害，在处理与孩子的分歧时，依然采用争吵的方式，从而进一步激化矛盾。从孩子心态来讲，由于成长过程中安全感的缺失，孩子在面对与父母的矛盾时，会变得敏感且脆弱。一方面渴望与父母建立良好的关系，得到他们的理解和关爱；另一方面，过往的经历又让他们对沟通产生恐惧，担心再次陷入争吵，所以在矛盾发生时，难以控制情绪，做出冲动的反应。这种矛盾的心态使得冲突不断升级，亲子关系愈发紧张。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与父母进行沟通。在沟通前，先调整好自己的情绪，确保自己能够心平气和地表达想法。可以选在家庭氛围较为轻松的时候，比如一起吃完晚餐后，向父母表达自己对他们争吵行为的感受，以及这些感受如何影响到自己现在与他们的相处。在表达过程中，要注意措辞，避免指责，而是以分享感受的方式展开对话。接着，引导父母一起探讨更健康的沟通方式。可以举例说明在面对分歧时，温和、理性的沟通能更好地解决问题，而不是争吵。提议家庭建立一些沟通规则，比如在讨论问题时，每个人都要认真倾听对方说完，不打断，然后再表达自己的观点。同时，自己也要学会控制情绪。当与父母发生冲突的苗头出现时，尝试深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来，避免冲动行事。可以在心里默数数字，让自己的情绪平复后，再与父母交流。通过这些方式，逐步改善与父母的关系，解决冲突。
网友评论一：
我觉得你得先跟父母好好说说你心里的苦。这么多年他们吵架对你伤害多大，他们可能都不知道。说的时候别激动，心平气和地讲，说不定父母听了会意识到自己的问题。然后大家一起商量怎么改变沟通方式，以后好好相处。毕竟一家人嘛，有啥不能说开的。你也别老自己憋着，说出来大家一起解决。
网友评论二：
我理解你因为父母争吵受了不少委屈，不过改变父母可能没那么容易。你可以先从改变自己做起，每次要发火的时候，就提醒自己不能像父母那样。多给父母一些耐心，好好跟他们说话。说不定你的改变能影响到他们，慢慢地大家都能学会好好沟通，家庭氛围也能变好啦。