我是一名大二学生，之前和男朋友相处时，发生了亲密关系。可没想到，之后他就把我甩了。这件事对我打击特别大，我感觉自己像是被全世界抛弃了一样。从那以后，我变得特别自卑，总是觉得自己不干净了，在同学面前抬不起头。晚上也经常失眠，一闭眼就会想起那些事，然后忍不住流泪。学习成绩也直线下降，对什么都提不起兴趣。我知道这样下去不行，可就是不知道该怎么调整自己的心态，真的很希望有人能帮帮我。
导师分析：
大二女生遭遇失身被甩后出现心理问题，原因是多方面的。从社会观念角度来看，传统贞操观念在一定程度上影响着女生的心理。尽管现代社会观念逐渐开放，但 “失贞” 仍被部分人视为一种 “污点”，这种潜在观念使得女生在经历此事后，容易产生自我否定和羞耻感，觉得自己不再完美，进而陷入自卑情绪。
从情感创伤层面分析，付出真心后却被抛弃，这种被背叛的感觉会让女生的内心遭受巨大冲击。亲密关系中的信任瞬间崩塌，导致她对自己产生怀疑，认为是自己不够好才会被抛弃，进一步加重心理负担。同时，失去感情的痛苦与孤独感交织，使她难以从负面情绪中走出来。
在校园生活环境中，担心同学知晓此事而遭受异样眼光，这种社交压力也会加剧她的心理问题。害怕被人指指点点，导致她在同学面前抬不起头，进一步封闭自己，陷入恶性循环，影响正常的学习和生活。
导师建议：
首先，要引导女生正确认识和接纳自己。让她明白，失身并不等同于失去价值，每个人都可能在感情中犯错，这只是人生的一段经历，并不能定义她的全部。可以鼓励她通过写日记的方式，记录自己的感受和想法，逐步梳理内心情绪，实现自我理解和接纳。同时，帮助她发现自身的优点和长处，比如她在学习、兴趣爱好等方面的优势，重新建立自信。
其次，进行情绪疏导。鼓励女生勇敢地表达内心的痛苦和委屈，可以找信任的朋友、家人倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。通过倾诉，释放压抑在内心的负面情绪，获得他人的理解和支持。此外，运动也是一种很好的情绪宣泄方式，如跑步、瑜伽等，通过运动产生的内啡肽能改善心情，缓解焦虑和抑郁情绪。
再者，调整生活节奏和社交圈子。建议女生制定规律的学习和生活计划，让生活充实起来，减少对过去事情的过度关注。同时，积极参与社团活动，结交新朋友，拓展社交圈子，丰富自己的生活。在新的社交关系中，重新感受到温暖和快乐，逐渐走出心理阴影。
最后，树立正确的爱情观。帮助女生认识到，一段失败的感情并不代表未来不会拥有幸福的爱情。引导她从这段经历中吸取教训，学会在未来的感情中更好地保护自己，同时保持对爱情的期待和信心。
网友评论一：
妹子，千万别这么想自己呀！现在都什么时代了，失身根本不是啥大不了的事儿。那个甩你的男生就是个渣男，根本不值得你为他这样折磨自己。你要相信自己的价值，你有很多闪光点，不能因为这一件事就把自己看扁了。多和身边的好朋友聊聊天，出去走走，别老闷在宿舍想那些不开心的。把注意力放在学习和自己的爱好上，慢慢你就会发现，生活还是很美好的，你也会遇到真正爱你的人。
网友评论二：
我觉得你得赶紧走出来呀！这种事虽然很痛苦，但一直沉浸在里面对自己没好处。你可以试着去参加一些志愿者活动，帮助别人的同时也能让自己心情变好，还能认识很多志同道合的朋友。别太在意别人的眼光，大多数人其实都没那么闲，不会一直盯着你的事。你要把自己的生活过精彩了，让那个甩你的人看看，没有他你照样能过得很好。加油，相信你一定可以的！