我和孩子他爸离婚了，这对儿子造成了不小的影响。我能感觉到他变得沉默寡言，情绪也很低落。我很心疼他，却不知道该怎么做才能开导他，帮他从这种低落的情绪中走出来。我尝试过和他谈心，可他总是一副不愿意多说的样子。我也想带他出去玩，转移他的注意力，但效果好像也不太好。我真的很迷茫，不知道还能用什么方法来让儿子尽快走出父母离异的阴影，重新开朗起来。
导师分析：
对于儿子而言，父母离异是一种巨大的家庭变故，这打破了他原本熟悉的家庭模式和安全感。他变得沉默寡言、情绪低落，是因为内心承受着痛苦和困惑。孩子往往会将父母离异的原因归咎于自己，觉得是自己不够好才导致家庭破裂，这种自我否定会进一步加重他的心理负担。从母亲的角度看，虽然尝试了谈心和带孩子出去玩等方式，但可能没有真正触及到孩子内心深处的想法。谈心时，或许没有营造出足够轻松、信任的氛围，让孩子不敢敞开心扉；带孩子出去玩，可能孩子内心依然沉浸在父母离异的悲伤中，无法真正享受游玩的乐趣。另外，父母离异后，家庭结构的变化、亲子关系的调整等因素，都会让孩子感到无所适从。他可能担心未来的生活方式、与父母的相处模式等问题，这些不确定性也使他陷入焦虑和低落的情绪中。
导师建议：
首先，要给儿子创造一个安全、信任的沟通环境。选择一个安静、舒适的空间，比如在儿子的房间，和他一起坐在柔软的沙发上，轻声告诉他无论发生什么，你都会一直爱他，并且强调父母离异不是他的错。在沟通时，耐心倾听他的想法和感受，不要急于打断或给出建议，让他感受到被尊重和理解。其次，可以借助一些故事、书籍或电影来引导他。寻找一些关于家庭变故后孩子成长的故事书或电影，和儿子一起阅读或观看，看完后和他讨论主人公在面对类似情况时是如何应对的，以此启发儿子表达自己的情感和思考应对方式。再者，鼓励儿子通过各种方式表达情绪，比如绘画、写作或运动。给他准备一些绘画工具，让他用画笔描绘出内心的感受；或者鼓励他写日记，记录下自己的心情。如果儿子喜欢运动，陪他一起跑步、打球，在运动中释放压力和负面情绪。最后，要让儿子明白，虽然父母的关系改变了，但对他的爱不会变。可以和前夫共同商量，制定一个稳定的陪伴计划，让儿子感受到即使父母分开，依然会给予他足够的关爱和关注。同时，在日常生活中，多关注儿子的兴趣爱好和进步，及时给予肯定和鼓励，帮助他重建自信。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，孩子心里的坎儿不是一下子能过去的。和他谈心的时候别太严肃，像朋友一样聊聊天，说不定他就愿意说了。看故事书和电影这个办法挺好的，能让孩子从别人的经历里找到共鸣。还有啊，多鼓励他参加一些集体活动，交些新朋友，说不定心情就能好起来。
网友评论二：
我理解你着急的心情，不过孩子可能需要时间适应。你可以多组织一些家庭活动，就算父母离异了，也让他感觉到家还是温暖的。像一起做顿美食，或者来个家庭游戏之夜。另外，也可以找孩子信任的长辈或者老师，让他们帮忙开导开导，说不定孩子在别人面前更容易说出心里话。