我和异地的对象分手了，原因是我太任性。在这段异地恋里，我总是不顾及对方的感受和处境，一味地按照自己的想法来。比如，对方工作很忙的时候，我还要求他必须立刻回我消息，不回就生气闹脾气。还有，每次吵架不管对错，都非要他先低头认错。时间久了，他终于忍受不了，提出了分手。现在我很后悔，意识到自己的问题，想要挽回他。可我们身处异地，沟通不像以前那么频繁，见面也不容易。我不知道该从何下手，怎么才能让他看到我的改变，重新接受我呢？真希望能得到一些有效的办法来挽回这段感情。
导师分析：
因任性导致和异地对象分手，这里面有多方面的原因和双方不同的心态。从自身角度来看，任性往往源于对感情的过度依赖和安全感的缺失。在异地恋这种相对不稳定的关系中，会不自觉地通过任性行为来确认对方的爱意，试图以此抓住对方。然而，这种方式忽略了对方的感受，给对方带来了巨大的压力。每次要求对方立刻回消息，其实是将自己的不安转嫁给了对方，让对方在忙碌的工作中还要时刻担心你的情绪。而吵架非要对方先低头，更是在不断消耗对方的耐心和感情。
从对方角度，他长期处于这种被任性对待的状态，内心承受着异地的压力以及来自你的情感压力。工作的忙碌让他需要在感情中得到理解和支持，可你的任性却让他疲于应对。他的心态从最初的包容，逐渐转变为无奈和疲惫，最终提出分手，也是他在长期压力下的一种逃避和自我保护。
异地的状态又进一步加剧了这种矛盾。因为不能随时见面，无法通过面对面的沟通和亲密接触来缓解矛盾，只能依靠线上交流，而线上交流又容易产生误解，使得问题更加复杂。
导师建议：
首先，要真诚地反思自己的行为，并将这种反思清晰地传达给对方。找一个合适的时机，通过电话或者视频，认真地向他道歉，具体地说出自己哪些行为伤害了他，并且表达自己已经深刻认识到错误。比如，你可以说：“亲爱的，我知道之前我总要求你立刻回我消息，在你工作忙的时候还给你添乱，每次吵架都非要你先低头，这些都太任性了，我真的知道错了。”
其次，向对方展示自己的改变。可以从一些小事做起，比如调整自己的情绪管理方式，当遇到问题时，先深呼吸，冷静思考后再表达自己的想法。在与对方交流中，多倾听他的想法和感受，给予他充分的理解和支持。例如，他分享工作中的烦恼时，耐心倾听，给予鼓励和建议，而不是只关注自己的情绪。
再者，利用异地的特点，创造一些浪漫和惊喜。比如，寄给他一份精心准备的礼物，附上一封信，表达你对他的思念和改变的决心。或者计划一次突然的见面，在见面时再次诚恳地表达你的心意。但要注意提前确认他的时间，避免给他带来不便。
最后，重新建立双方的信任和沟通模式。和他一起制定一些规则，比如每天固定时间聊天，分享彼此的生活。在沟通中，保持坦诚，不要隐瞒自己的想法和感受，同时也尊重他的意见。慢慢地，让他重新感受到你对这段感情的认真和投入，从而挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你要挽回他，得先让他看到你的改变。既然知道自己任性，那就从现在开始改。别再像以前一样无理取闹，多为他着想。异地恋本来就不容易，他工作又忙，你要多理解他。平时可以多关心他工作怎么样，累不累，而不是总提自己的要求。偶尔给他点小惊喜，比如寄点他喜欢的零食，让他知道你心里有他。只要你坚持改变，说不定他会回心转意。
网友评论二：
我认为你可以先跟他好好沟通，把你心里想的都告诉他，特别是你意识到自己错了这一点。但别光嘴上说，行动更重要。你可以在聊天的时候，多问问他的想法，别总是自己说。另外，异地的话，有机会就去看看他，当面道歉可能更有诚意。见面的时候打扮得漂漂亮亮，给他个好印象。然后和他一起回忆过去的美好时光，让他想起你们之间的感情，说不定能打动他，让他愿意再给你们的感情一次机会。