专家您好，我今年 30 岁，感觉每天都过得痛苦不堪。我在 11 年 9 月结婚，因工作原因，婚后就和老公两地分居。同年 11 月，我发现老公用另一个 QQ 和女人聊天。自那以后，我经常查看他的聊天记录，看到他在空间互动中对女网友关怀备至的话语，心里烦躁得不行，就总找理由和他吵架。期间，还发现他们有短信往来，虽然不确定他们有没有打电话或者见面，但感觉联系挺频繁。12 年 5 月，我问他这件事，一开始他死不承认，吵了一架后才承认确实有聊天。说破之后，他把那女网友加到常用 QQ。一次旅游时，他用我手机看 QQ，我无意间看到那女人叫他 “xx 爸爸”，从那起，我就笃定他们关系不简单，于是频繁和他吵架。9 月我发现自己怀孕，休假在家。12 月去他那儿，发现他们还在频繁聊天。快生的时候大吵了一架，他才删了那女人的 QQ，还跟我说因为我，他失去了一个知心朋友。从那之后，我心里一直有阴影，总敏感地觉得他背叛我，痛苦得不行，想离婚解脱自己，可因为有儿子，又实在舍不得，真的不知道该怎么办，求求专家帮帮我走出这黑暗。
导师分析：
从整个事件来看，两地分居是问题产生的一个重要背景因素。这种物理上的距离，使得夫妻间的沟通和亲密感受到影响，给了老公与女网友接触并建立密切联系的机会。在发现老公与女网友聊天后，妻子的反应十分激烈，频繁查看、吵架，这是她内心安全感被严重破坏后的应激反应。她对这段婚姻的重视以及对背叛的恐惧，导致她情绪失控。而老公的行为，从一开始的隐瞒到承认后仍与女网友联系，甚至在妻子孕期也未停止，这无疑加重了妻子的担忧和痛苦。他把女网友加到常用 QQ，以及女网友称呼他 “xx 爸爸” 等行为，进一步加深了妻子的怀疑。老公说因为妻子失去知心朋友，这种表述显示出他没有充分意识到自己的行为对妻子造成的伤害，也没有正确处理好与异性的边界。妻子这边，虽然情绪激动，但她的痛苦和怀疑并非毫无根据。长期处于这种不确定和担忧中，使得她心理上形成阴影，难以走出。而孩子的存在，又让她在离婚这个选择上犹豫不决，进一步加剧了内心的痛苦。这种痛苦不仅影响她自身的情绪和生活质量，也可能会对孩子的成长环境产生不良影响。
导师建议：
首先，要与老公进行一次深度且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和、时间充裕的时机，告诉老公自发现他与女网友之事后自己内心的痛苦、恐惧以及这些情绪对生活造成的影响。同时，明确表达自己对婚姻忠诚的期望，以及希望他以后如何处理与异性的关系，比如保持适当的距离、及时报备等。其次，努力重建彼此的信任。信任的修复不是一蹴而就的，老公需要用实际行动来证明自己的改变，比如主动公开自己的社交软件，让妻子随时查看，避免再与女网友有任何联系等。妻子这边，也要尝试放下过去的怀疑，当老公有改变行为时，给予肯定和鼓励，逐步建立起新的信任基础。再者，考虑到孩子，尽量营造一个和谐的家庭环境。即使内心仍有痛苦，也不要在孩子面前与老公发生激烈争吵。可以寻求家人、朋友的帮助，在照顾孩子和处理家庭事务上获得支持，减轻自身压力。如果感觉自己无法独自走出心理阴影，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对痛苦情绪和修复婚姻关系的方法。最后，不要急于做出离婚的决定。婚姻出现问题是正常的，关键是如何解决。通过积极的沟通和努力，有可能修复这段关系，给孩子一个完整的家。但如果经过各种努力，老公依然我行我素，没有改变的诚意，再慎重考虑离婚的选择，同时也要为自己和孩子未来的生活做好规划。
网友评论一：
我觉得你老公之前的做法确实太让人糟心了，难怪你这么痛苦。不过既然有孩子了，还是尽量给孩子一个完整的家吧。你可以再给你老公一次机会，按照导师说的，好好跟他沟通，明确告诉他你的底线。说不定他真的能改呢，毕竟有了家庭和孩子，应该会成熟一些。你自己也别老揪着过去不放，试着慢慢放下，多关注生活中好的方面，也许心情会好起来。
网友评论二：
我理解你现在的纠结，一边是老公的伤害，一边是孩子。但我觉得你老公真的很过分，孕期还和女网友联系。他说失去知心朋友，完全没考虑你的感受。你得先照顾好自己的情绪，别因为孩子就一直委屈自己。如果他还是不改，离婚也未尝不可，带着孩子也能过得很好。现在很多单亲妈妈都很坚强，把孩子教育得也很棒。你要为自己活，别一直陷在痛苦里。