我最近真的特别苦恼，我和另一半之间频繁地发生争吵，原本深厚的感情也在这一次次的争吵中逐渐消退。以前我们之间充满了甜蜜与温馨，可现在，每次见面都有可能因为一点小事就吵起来。争吵之后，两人的关系变得很尴尬，感情也明显大不如前。我很清楚这样下去不行，我不想失去 TA，所以特别想知道，到底该怎么做才能挽回我们之间的关系，重新找回曾经的美好。
导师分析：
首先，感情因争吵消退，原因往往是多方面的。从双方心态来看，争吵时容易被情绪左右，只想着在言语上战胜对方，忽略了对方感受，这导致矛盾不断升级。例如一方可能觉得自己观点正确，非要对方认同，而另一方也不愿妥协，两人僵持不下。
频繁争吵还会让彼此产生防御心理，每当谈及可能引发争吵的话题，就不自觉进入备战状态，不再是心平气和地交流。长此以往，感情在这种紧张氛围中慢慢消磨。
再者，争吵后双方可能都没有正确处理，没有及时沟通解决问题，而是选择冷战，让矛盾积压。这使得双方对这段关系逐渐失去信心，感情也随之消退。双方或许都还在乎彼此，但错误的处理方式让关系陷入困境。
导师建议：
第一步，先给彼此冷静的时间。刚争吵完，情绪都很激动，此时沟通可能又会引发新一轮争吵。等双方情绪平复后，再去交流。比如可以等个一两天，期间让自己整理好思绪，想想争吵的根源。
第二步，真诚沟通。沟通时，不要指责对方，而是从自身感受出发。比如可以说 “我上次争吵后很难过，我发现我们可能在这个问题上有不同看法，我们能不能好好聊聊”。倾听对方的想法，也表达自己真实的感受，找到双方都能接受的解决方案。
第三步，重建信任与美好回忆。一起去做曾经喜欢的事，像看电影、爬山等。在这个过程中，重新感受彼此的好，修复感情。日常相处中，多给予对方肯定和赞美，让对方感受到爱与支持，逐渐挽回因争吵消退的感情。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的，很多情侣都这样。争吵其实不可怕，可怕的是不懂得处理。你们得先明白为啥会吵，是沟通方式不对，还是观念差异。要是沟通问题，就改改说话方式，别一开口就呛人。要是观念问题，就试着理解对方。感情嘛，就是相互包容。我和我对象以前也老吵，后来就约定，吵架后冷静半小时，然后好好说，现在关系就好多了。你们也可以试试这办法。
网友评论二：
我觉得啊，感情消退了想挽回不是那么容易的事。你们频繁争吵，说明矛盾挺深的。光靠沟通可能不够，还得改变自己。比如反思下自己在争吵中有没有过分的地方，然后做出改变。不能总觉得自己没错，都是对方的问题。而且，挽回感情不能急，得慢慢来，用行动让对方看到你的改变和诚意，这样对方才有可能重新接纳你，不然可能适得其反。